ПОЧЕМУ ВЕСНОЙ НУЖНО ПИТЬ БОЛЬШЕ Мама наших учеников Марина Юрьевна Измайлова обратила внимание, что в тёплую погоду мы реже испытываем явную жажду, но…
Мама наших учеников Марина Юрьевна Измайлова обратила внимание, что в тёплую погоду мы реже испытываем явную жажду, но именно сейчас организму особенно важно получать достаточно жидкости.
🍓 Ягоды и фрукты вместо соков. В клубнике, апельсинах и грейпфрутах много структурированной воды плюс клетчатка. Это утоляет и жажду, и голод одновременно.
🥤 Красивая бутылка мотивирует больше. Детям интереснее пить из яркой бутылки с трубочкой или любимым персонажем. Пусть у ребёнка будет своя, которую приятно доставать.
🍵 Тёплое питьё утром запускает пищеварение. Не чай, не кофе, а просто тёплая вода за 20 минут до завтрака.
Весной организм тратит много ресурсов на перестройку после зимы, а тёплый воздух и ветер незаметно обезвоживают быстрее, чем летняя жара. Если воды не хватает, появляется вялость и сложнее сосредоточиться на уроках.
#ДОНМ #НашиЛица #школа97москва