«У вас грыжа в грудном отделе!» Мы хорошо понимаем, что вы чувствуете. Диагноз пугает. Кажется, что это нельзя исправить. Грыжи в грудном отделе встречаются реже. Но это не значит, что они опаснее, чем в других отделах позвоночника. Грудной отдел окружён большим количеством мышц. Они могут быть зажаты, укорочены, спазмированы — и именно они чаще всего дают боль. А грыжа… просто есть на МРТ. Более того: даже большие грыжи могут уменьшаться и «уходить», если не травмировать ткани, а создавать условия для их восстановления. ❤️ Мы правда хотим, чтобы вы перестали бояться диагноза и начали помогат…
Нет текста
Скорая помощь для спины⬇️ Можно ли сохранить позвоночник здоровым? Да. Но не за счёт «удачной генетики», а за счёт ежедневных действий. Ключевые принципы, которые помогут вашей спине оставаться здоровой как можно дольше: 1️⃣ Сохранять правильную геометрию тела — менять позу каждые 15 минут; — каждые 1,5–2 часа вставать, двигаться, делать растяжку. Даже простые движения уже разгружают позвоночник. 2️⃣ Не перегружать ткани Если весь день прошёл в статике — в зале нужны не силовые нагрузки, а растяжка, иначе позвоночник просто не выдержит. 3️⃣ Следить за питанием и водой — меньше сахара; — доста…
Что такое межреберная невралгия и откуда она берется? Межреберная невралгия, если объяснить просто — когда болит между ребрами. А почему болит, чаще всего никто не разбирается. ✅ В большинстве случаев проблема боли лежит в мышечных зажимах и триггерных точках. Они могут «спать» годами, а потом — стресс, сквозняк, неловкое движение и возникает резкая боль. Мышца спазмируется, зажимает нерв и появляется невралгия. И пока этот зажим не убрать — боль будет возвращаться снова и снова. Даже на приеме таблеток. Поэтому нужно работать с этой проблемой комплексно, не просто глуша боль, а разжимая «мыш…
Нет текста
