Д

Доктор Очеретина. Точка Жизни

@id7751146782_biz 🏥 Медицина RU

Добро пожаловать в сообщество, где здоровье — в ваших руках! Здесь вы узнаете авторские безлекарственные методы Ирины Геннадьевны Очеретиной для поддержки позвоночника, суставов и мышц.

2.7K
Подписчиков
+133
Прирост за 7 дней
??
Прирост за 30 дней
🔒 Войти →
+5.3%
% роста за 7 дней
??%
Вовлечённость (ER)
🔒 Войти →
📊
Полная аналитика — войдите или попробуйте за 1 ₽
📈 Рост 30/90 дней 🌡️ Тепловая карта часов 🎯 Точный ER% 💰 Рекламный потенциал 📝 Архив постов
Попробовать 14 дней за 1 ₽ →
📊 Вовлечённость (ER)
??%
Уровень: 🔥 Очень высокий
Точный ER и сравнение с категорией — войдите
🔓 Войти и смотреть
💰 Рекламный пост
100–600 ₽
ориентировочная стоимость за пост
Охват поста (~10–25%): 265–664
CPM (за 1000 просм.): 200–500 ₽
Точный CPM, история рекламных постов и медиакит — войти и смотреть →
🔍 Аналитика канала
Канал находится в категории «Медицина», которая объединяет 4 961 публичных каналов в MAX. Аудитория канала в 3.6 раза превышает средний показатель по категории «Медицина» (742 подп. в среднем). Прирост за 30 дней составил 1K подписчиков. В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 22 апреля 2026.
🔮 Прогноз роста Высокая точность (R²=0.98)
Тренд на основе 29 точек. Аудитория растёт на 22 подп./день. Прогноз на 30/90 дней — войти и смотреть →.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
📋 Информация о канале
ID канала-69024251338900
Username@id7751146782_biz
Тематика🏥 Медицина
Подписчиков2 654
Прирост 7д+133 (5.3%)
Прирост 30д🔒 войти и смотреть →
Постов/нед
В каталоге с06.03.2026
Последний пост21.04.2026 12:50
Ссылка MAXhttps://max.ru/id7751146782_biz
📄 О канале

Канал «Доктор Очеретина. Точка Жизни» — это сообщество для тех, кто стремится к здоровью позвоночника и суставов через естественные, безлекарственные методы. Его ведёт Ирина Геннадьевна Очеретина, специалист, чьи авторские методики помогают поддерживать опорно-двигательный аппарат. Основная идея канала заключается в том, что забота о здоровье — это в ваших руках, и здесь даются инструменты для этой цели.

Контент посвящён практическим советам и подходам к поддержке мышц, суставов и позвоночника. Канал является растущим сообществом единомышленников, которое начало свою работу в каталоге 06.03.2026. Он предлагает ценную информацию для всех, кто интересуется немедикаментозными способами укрепления здоровья и улучшения самочувствия.

Последних постов на странице: 5 В архиве: 43 постов Свежий пост: 3 дн. назад ~0.57 постов/сут. (30 дн.)
«У вас грыжа в грудном отделе!» Мы хорошо понимаем, что вы чувствуете. Диагноз пугает. Кажется, что это нельзя исправить. Грыжи в грудном отделе встречаются реже. Но это не значит, что они опаснее, чем в других отделах позвоночника. Грудной отдел окружён большим количеством мышц. Они могут быть зажаты, укорочены, спазмированы — и именно они чаще всего дают боль. А грыжа… просто есть на МРТ. Более того: даже большие грыжи могут уменьшаться и «уходить», если не травмировать ткани, а создавать условия для их восстановления. ❤️ Мы правда хотим, чтобы вы перестали бояться диагноза и начали помогат…
Скорая помощь для спины⬇️ Можно ли сохранить позвоночник здоровым? Да. Но не за счёт «удачной генетики», а за счёт ежедневных действий. Ключевые принципы, которые помогут вашей спине оставаться здоровой как можно дольше: 1️⃣ Сохранять правильную геометрию тела — менять позу каждые 15 минут; — каждые 1,5–2 часа вставать, двигаться, делать растяжку. Даже простые движения уже разгружают позвоночник. 2️⃣ Не перегружать ткани Если весь день прошёл в статике — в зале нужны не силовые нагрузки, а растяжка, иначе позвоночник просто не выдержит. 3️⃣ Следить за питанием и водой — меньше сахара; — доста…
Что такое межреберная невралгия и откуда она берется? Межреберная невралгия, если объяснить просто — когда болит между ребрами. А почему болит, чаще всего никто не разбирается. ✅ В большинстве случаев проблема боли лежит в мышечных зажимах и триггерных точках. Они могут «спать» годами, а потом — стресс, сквозняк, неловкое движение и возникает резкая боль. Мышца спазмируется, зажимает нерв и появляется невралгия. И пока этот зажим не убрать — боль будет возвращаться снова и снова. Даже на приеме таблеток. Поэтому нужно работать с этой проблемой комплексно, не просто глуша боль, а разжимая «мыш…
Смотреть все посты в MAX 📊 Войдите для полного архива
📅 График публикаций
Посты Репосты
24.03
26.03
28.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
09.04
10.04
13.04
15.04
16.04
17.04
18.04
Пиковое время
Суббота 17:00
Публикаций
17
Среднее/день
1.1
15.04
16.04
17.04
18.04
Пиковое время
Суббота 17:00
Публикаций
6
Среднее/день
1.5
11.11
02.12
04.12
05.12
06.12
31.12
12.01
13.01
28.01
30.01
11.02
12.02
13.02
14.02
20.02
08.03
17.03
18.03
19.03
20.03
21.03
24.03
26.03
28.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
09.04
10.04
13.04
15.04
16.04
17.04
18.04
Пиковое время
Суббота 17:00
Публикаций
43
Среднее/день
1.2
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-5 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Упражнения для уставшей спины 💪🏼 Часто можно увид…
♥ — · 2 995 просм.
Что такое межреберная невралгия и откуда она бере…
♥ — · 1 841 просм.
♥ — · 1 841 просм.
Скорая помощь для спины⬇️ Можно ли сохранить позв…
♥ — · 1 692 просм.
«У вас грыжа в грудном отделе!» Мы хорошо понимае…
♥ — · 1 101 просм.
«Компьютерная шея» — новая норма или страшная пат…
♥ — · 8 783 просм.
Книга с упражнениями для шеи!🔥 Что такое жить с п…
♥ — · 7 231 просм.
Упражнение, которое снимает боль и напряжение в ш…
♥ — · 6 745 просм.
Вы не забыли помочь своей шее? Такие отзывы мы по…
♥ — · 5 676 просм.
Как психология влияет на ортопедическое здоровье …
♥ — · 4 152 просм.
«Улучшения после первого занятия — спина и нога с…
♥ — · 14 529 просм.
📢 Важная новость для тех, кто не успел на вебинар…
♥ — · 14 041 просм.
До вебинара осталось 3 часа! Знаете, какой вопрос…
♥ — · 13 233 просм.
Вебинар УЖЕ ЗАВТРА — 14 февраля в 11:00 по Москве…
♥ — · 13 120 просм.
Когда уходит боль в шее, жизнь меняется...❤️ Кажд…
♥ — · 11 565 просм.
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 6 666 просм./пост.
1 653
05.12
1 896
06.12
2 511
31.12
1 856
12.01
2 083
13.01
1 875
28.01
2 223
30.01
2 189
11.02
2 655
12.02
13 120
13.02
13 233
14.02
13 358
14.02
14 041
14.02
14 529
20.02
13 572
08.03
11 663
17.03
11 565
17.03
11 143
18.03
10 789
18.03
10 398
19.03
10 736
20.03
9 841
21.03
10 018
21.03
9 221
24.03
8 783
26.03
7 957
28.03
7 231
30.03
6 745
31.03
6 609
01.04
5 795
02.04
5 676
03.04
4 152
09.04
3 959
10.04
2 979
13.04
2 995
15.04
1 841
16.04
1 841
16.04
1 692
17.04
1 101
18.04
1 101
18.04
📈
Расширенная статистика — войдите или попробуйте
История 90 дней · Сравнение с категорией · Экспорт данных · Медиакит
Попробовать 1 ₽ →
🔍 Детектор накрутки
72 из 100
Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров…
Вариация просмотров
0.27
Охват от аудитории
15%
Скачки подписчиков
2.1×
🔍
Детектор накрутки
Индекс органики 0–100, вариация просмотров, скачки аудитории — войдите для просмотра
🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Рекламных постов
8
Средний охват
54K
Буст-коэффициент
2.4×
Апрель 2026
3 рекл.
Март 2026
3 рекл.
📣
Рекламный паспорт
История рекламных интеграций, средний охват рекламного поста и буст-коэффициент — войдите для просмотра
🔓 Попробовать 14 дней за 1 ₽
📋 Похожие каналы — 🏥 Медицина
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Биохакеры Здоровье Биохакинг
@biohakrs
116K
ЗдравКонтроль
ЗдравКонтроль
@martynovevgueni
104.6K
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Будь Здоров💊 Домашний доктор
@VCqzTTSV4MUwMzBi
102.3K
Микерина. Роды? Зови акушера!
Микерина. Роды? Зови акушера!
@mikeryna_sashaa
79.5K
Азиатское здоровье
Азиатское здоровье
@club160
63.2K
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
@volgograd_life_media
61.4K
Вход / Регистрация
Полная аналитика каналов MAX
Тепловые карты, история роста 90 дней, вовлечённость, рекламный потенциал — всё в одном месте. 14 дней бесплатно за 1 ₽.
Получить доступ за 1 ₽ Уже есть аккаунт? Войти →
Заявка в МАКСОТЕКА
📌 Данные подтянутся автоматически по ссылке на канал. Логотип необязателен — ускоряет проверку.
🖼 Перетащите картинку или выберите файл
PNG, JPG, WEBP · до 5 МБ
captcha

Нажимая кнопку, вы соглашаетесь на обработку данных.
Проверим и добавим канал в течение суток.