Доброе утро! Несколько умных советов на утро! Совет: поставьте на будильник музыку, а не сирену ⏰ Резкие и пронзительные сигналы будильника заставляют организм просыпаться рывком: тело уже в режиме тревоги, а мозг ещё спит. Такой "утренний шок повышает уровень стресса и может ухудшать концентрацию 🎵 Мягкие мелодии с ритмом около 100–120 BPM будят иначе - постепенно активируют мозг и позволяют нервной системе проснуться без паники ⚡️ В результате уровень кортизола остаётся в норме, а бодрость появляется естественно, без ощущения, будто вас выдернули из сна пожарной сиреной
Нет текста
Нет текста
🚢 Первый день в «Солнечном городе» Вот и дан старт нашему большому арктическому приключению! ⛵️ Мы подняли якоря и отправились в уникальное плавание вдоль северных берегов России. Смена только началась, а у нас уже есть трофеи! 🏆 Ребята из 3 отряда добыли ПЕРВЫЙ ТОТЕМ — отличный знак, что удача на нашей стороне. Смотрите в нашем видео, как это было: ✔️ Игра «Море волнуется раз». ✔️ Морские загадки — команды оказались невероятно сообразительными. ✔️ Пробуем себя в сигнальном коде. Это только начало пути. Впереди — Северный морской путь, полный открытий. Всем смотреть! 🎬🧭
Еще раз о безопасности! Не переписывайтесь и не разговаривайте с незнакомцами ни в сети, ни по телефону!!!! Не ведитесь на запугивания, сразу сообщайте ВЗРОСЛЫМ, если почувствовали страх и вас запугивают и вам угрожают! Мы, ВЗРОСЛЫЕ, обязательно поможем. Рядом всегда есть человек, которому вы ДОВЕРЯЕТЕ, ЗНАКОМЫЙ человек: родственник, учитель, вожатый, в конце концов, есть номер 112, по которому можно позвонить и просто сказать, что вам угрожают или вы испуганы и не знаете, ЧТО ДЕЛАТЬ! Выход всегда есть! Школа работают все летние каникулы! Читаем репортаж Фонтанки, учимся на чужих ошибках! 👇👇👇