48 часов с врачом-диетологом: подглядываем за реальной жизнью эксперта в вопросах правильного питания Возвращаем так полюбившийся вам формат: вновь полностью передадим наш канал в руки доктора. 3 и 4 июня у нас в гостях — врач-кардиолог, диетолог, кандидат медицинских наук Асият Исмаиловна Хачирова Что вас ждёт? — Два дня не просто с идеальным экспертом, но с живой женщиной с пятью детьми, утренней суетой и плотным графиком работы — Честный дневник питания: как врач выбирает еду в магазине, что заказывает в кафе, что готовит за 15 минут после работы и какие компромиссы допускает — Лайфхаки дл…
Везёт тем, кому за 35 По достижении этого рубежа красота перестаёт требовать жертв в виде жёстких диет и голодовок — и становится следствием здоровья. Но прежде чем заказывать баночку коллагена для кожи и сосудов, дойдите до ближайшего мясного магазина и сварите антиэйдж-эликсир самостоятельно. 🌸 Встречайте дебютный выпуск из серии «Красота в 35+»! 🌸 Мы пригласили на кухню проекта «Счастье есть!» шеф-повара и эксперта по итальянской кухне Галу Ко́мар, а также нутрициолога, эксперта по женской красоте Катю Бéрлин, чтобы приготовить прозрачный, наваристый, ароматный бульон, который работает луч…
Идеальная паста, чтобы «заесть» стресс Да, такая действительно существует! Продукты, входящие в состав этой пасты, повышают уровень серотонина и восстанавливают правильную работу нервной системы — чтобы узнать, нужна ли срочная паста-помощь вашей, предлагаем пройти мини-тест. Ознакомьтесь с утверждениями ниже: сколько из них характеризуют вас в последние 10 дней? 1. Я просыпаюсь несколько раз за ночь и/или встаю утром уже уставшим 2. Я ем на автомате: быстро, не чувствуя вкуса, либо перекусываю сладким и мучным чаще обычного 3. В течение дня я ловлю себя на том, что сжимаю зубы, хмурюсь или п…
Ты плохой, если делаешь это Плохой, если пообедал пельменями, попил чай с шоколадкой после шести, выпил бокал вина на празднике или добросовестно прошёлся по шведскому столу в отпуске, которого ждал целый год… Так фонит токсичный ЗОЖ. Но в реальной жизни всё по-другому. Да, даже у врачей! Главное — не правило «либо идеально, либо никак», а умение ориентироваться: вот тут стоит воздержаться, здоровья ради, а сейчас можно расслабиться и насладиться моментом. Будем учиться этому в рубрике «48 часов с врачом»: на видео — наша новая героиня. Включите уведомления, чтобы не пропустить следующий пост…
Эксперимент: выясняем, чего не хватает, чтобы хорошо себя чувствовать после еды 30 дней наша команда тестировала приложения для анализа рациона и коррекции веса. Пришли к любопытным выводам! Кто-то думал, что много ест, а на деле не добирал 500 ккал. А кто-то, напротив, отказался от привычной вкусной еды и при этом набрал калорий сверх нормы на «ПП-продуктах», обнаружив к тому же дефицит белка и полезных жиров. Предлагаем вам провести такой же эксперимент: в течение месяца вносить привычные приёмы пищи в приложение, а в конце увидеть точки роста в своём рационе. Чтобы было легче выбрать прило…