💥Я успешен💥 ❇️22 апреля для обучающихся 9 классов с целью профилактики стресса в период подготовки и сдачи экзаменов была организована встреча с клини…

💥Я успешен💥

❇️22 апреля для обучающихся 9 классов с целью профилактики стресса в период подготовки и сдачи экзаменов была организована встреча с
клиническим психологом БУ ХМАО – Югры «НОКБ им. В.А.Яцкив» Наруковой Евгенией Владимировной по теме «Я успешен».

❇️Это был разговор о том, как справиться с волнением, поверить в себя!

💯Успех — это не только высокие баллы на ОГЭ и ЕГЭ. Это твое здоровье, адекватный сон и крепкие нервы. Сложно быть успешным, если ты постоянно в стрессе.

На встрече обсудили:
✅ Врага нужно знать в лицо: разобрали, что такое стресс, поняли, что на самом деле не всегда это плохо!
Узнали как распознать у себя тревогу и панику.
✅ Инструкция по «настройке» себя: Наталья Владимировна познакомила с конкретными техниками:
🦋 Упражнкние «Бабочка»для снижения паники, простые дыхательные упражнения, которые можно сделать прямо на экзамене.
📋Планирование, которое работает: как разбить «гору» дел на маленькие и понятные шаги или как «съесть» слона по кусочкам.
🛟Спасательный круг — поддержка: почему так важно говорить о своих переживаниях с друзьями, родителями или психологом.

💭Самая важная мысль:
Просить помощь — это не слабость. Это стратегия сильного и умного человека. Если чувствуешь, что не справляешься, — это нормально. Главное — не молчать.

❓Что понял для себя каждый❓

🗯️«Теперь я знаю, что заботиться о своем психологическом состоянии очень важно».
🗯️«Оказывается, 5 минут в день на дыхание творят чудеса!»
🗯️«Было круто понять, что я не один со своими страхами».

📌 «Если надо, помощь рядом!»

📍Если ты пропустил встречу или хочешь обсудить что-то лично, всегда можно обратиться:
✅к школьным психологам, к классным руководителям
✅к клиническому психологу Наруковой Наталье Владимировне в детскую поликлинику
✅на сайт ПомощьРядом.РФ
✅на Детский телефон доверия 124

#ПсихологическаяСлужба14Школы
#НеделяПсихологии