🥳 Добрались до пятницы без потерь. А как у вас дела? Напишите в комментариях, будет интересно узнать. Но что ещё важнее, у нас новый подкаст! Те, кто подписан на соцсети Академии здоровья знает, что пару недель назад проводилось голосование по темам к освещению. Больше всего реакций было на сон и питание при бляшках в сосудах. 📜 Поэтому на этой неделе вышла статья посвящённая правильному сну и факторам, которые влияют на его качество, а сегодня публикуем аудиоподкаст. 🩺 Мы пригласили двух врачей: кардиолога – Полину Светлану Александровну и невролога – Яковлеву Евгению Вячеславовну. 👇 А ВОТ И…
🧾 Ранее мы предлагали интерактивный опросник, в котором каждый мог выбрать интересующие темы для обсуждения. По результатам лидирует ЗДОРОВЫЙ СОН. Чтобы прочитать статью, нажмите на картинку внизу поста или перейдите по ссылке 👇 https://vk.com/@shishonin_academy-son-instrukciya-po-primeneniu Поэтому первым делом решили опубликовать статью, в ней рассматриваем следующие нюансы: 💠 Самые полезные позы для сна 💠 Факторы, которые мешают быстрому засыпанию 💠 Что нужно сделать до отхода ко сну, чтобы точно проснуться отдохнувшими 💠 Из чего складывается гигиена сна и где тут связь с постельными прина…
✨ Что такое миф? Источники выводят следующий термин: Миф – это повествование о природных явлениях, героях, событиях или Богах. Мифы могут быть вдохновлены реальностью, но содержат множество выдуманных фактов. И очень интересно, что наша жизнь обрастает самыми настоящими мифами, которые появляются из-за: 🟣 Непроверенной информации 🟣 Ложных утверждений 🟣 Приукрашивания, из желания произвести впечатление 🟣 Обещаний, которые не планировались к исполнению Сегодняшним коротким роликом, мы решили дать бой мифам вместе с эндокринологом-диетологом – Жуковым Кириллом Владимировичем. Говорить будем про …
🔛 Если вы не думаете о здоровье спины, тогда мы идём к вам! Неожиданно, но как иначе, ведь лето подбирается всё ближе, вместе с ним на горизонте замелькали грядки, генеральные уборки, многочасовые пробки и тяжести. Мы думали, как сделать советы для здоровья спины легкоусвояемыми и пришли к мысли, что нужны красивые карточки-памятки, чтобы можно было сохранить или переслать. 📱 Ещё их можно поставить на заставку смартфона и они всегда будут перед глазами. 🗂 Теперь расскажем про 8 правил для здоровой поясницы: Прогулки или оздоровительная ходьба 🐈Это поможет межпозвонковым дискам насытиться пита…
🥳 Мы новую лекцию подготовили, чтобы вечер прошёл интересно и перемены начались уже завтра, без ожидания понедельника. О чём лекция: обсуждаем давление и физические нагрузки Прежде чем смотреть ролик, давайте остановимся подробнее на тренировках, которые могут быть показаны или противопоказаны при гипертонии. 👣 Умеренные аэробные или кардионагрузки Это ходьба (да-да, она любимая и родная), езда на велосипеде или занятия на велотренажёре, бег трусцой, плавание. Данные виды тренировок способствуют снижению давления, укреплению сердечно-сосудистой системы и улучшают кровообращение. 💪 Облегчённые…