ВИТАМИН С — В КАКИХ ДОЗИРОВКАХ ПРИНИМАТЬ?
Разбираем конкретные цели и рабочие дозировки (на основе клинических данных и протоколов):
🔹 Для усвоения железа (при железодефицитной анемии)
Витамин С улучшает всасывание негемового железа (из растительной пищи и добавок) в несколько раз. В исследованиях используются дозировки от 100 до 500 мг одновременно с приёмом железа.
🔹 Для здоровья дёсен и сосудов (кровоточивость, синяки)
Кровоточивость дёсен — один из первых признаков дефицита витамина С. Исследования показывают, что для устранения этого симптома эффективны дозировки 100–200 мг в день. При выраженных проявлениях (в рамках терапии цинги) назначают 500–1000 мг в сутки в течение 1–2 недель .
🔹 Для синтеза коллагена (кожа, суставы, связки, ногти)
Витамин С — незаменимый кофактор ферментов, которые «сшивают» молекулы коллагена в правильную структуру . Без него коллаген становится слабым и нестабильным. Для поддержки соединительной ткани и профилактики проблем с суставами рекомендуются дозировки от 250 до 1000 мг в день.
🔹 Для профилактики осложнений после травм и операций
Согласно клиническим исследованиям, приём витамина С в дозировке 500 мг в день в течение 50 дней снижает риск развития сложного регионального болевого синдрома после переломов запястья и операций на стопе/голеностопе.
🔹 Для укрепления иммунитета и защиты от стресса
В сезон простуд, при высоких нагрузках и хроническом стрессе потребность в витамине С возрастает в 1,5–2 раза. Рабочие дозировки для поддержки иммунитета — 500–1500 мг/сутки курсами.
Успейте заказать мицеллярный Витамин С IMUALI со скидкой -15%:
🛍Озон - промокод HWE5AXB3
🛍WB - промокод HWE5AXB3
Промокоды действуют на весь ассортимент, но только до конца апреля!
Реклама ООО «ИМУАЛИ» ИНН 9701182362 Erid: 2VtzqvKzVyQ
Другие главы канала «@info_green_washing»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 14.05.2026
ВИТАМИНЫ ГРУППЫ B С УСВОЯЕМОСТЬЮ ДО 100%
Ставьте ♥️ ♥️ ♥️, ведь мы рады предста…
Глава от 14.05.2026
МЫ НАШЛИ ВИТАМИНЫ ГРУППЫ B 😍
🔎Но сначала напомним, что:
📈По статистике, дефици…
Глава от 13.05.2026
СОВЕТЫ ПРИ ПЕРЕХОДЕ НА НАТУРАЛЬНЫЙ УХОД
Вы только посмотрите в карусели фотогра…
Глава от 13.05.2026
НАТУРАЛЬНЫЙ УХОД ЗА ВОЛОСАМИ НЕ РАБОТАЕТ
Потому что👇
❌Многие при переходе сраз…
Глава от 13.05.2026
НЕМНОГО ФАКТОВ О БОКСЕ "ВОЛОСЫ":
☑️Мы выпускаем его всего 1 раз в год, это перв…
Глава от 12.05.2026
ЧТО ВХОДИТ В ЛЕТНИЙ БОКС?
Бокс "Лето" — этот бокс мы собираем всего 1 раз в год…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 5,011,338 постов
из 198,937 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@zhidkovskiy_vk
Алексей Жидковский
Номер заявления № 7292523589 Добро пожаловать на канал! У нас здесь всё, от гандона до батона и немного больше, хо-хо Жидковские посиделки, мода, еда, бьюти, роскошь б…
👥 68 776 · +1 590/7д
@manikyur_dizajn_nogtej
Маникюр Ногти
Маникюр ногти дизайн ногтей фото идеи весна лето 2026 красивый модный короткий длинный квадрат миндаль гель лак наращивание френч накладные новинки нежный цвет черные кра…
👥 62 607 · +1 122/7д
@magnitcosmeticofficial
М.Косметик
М.Косметик — Магнит Косметик, который стал ещё лучше. Всё для красоты, дома и уюта. Номер заявления в РКН — 7176634570 М.Кос — пространство с редкими брендами, нише
👥 55 610 · +1 150/7д
@beauty_checklist
Мусим Ашуров
Мусим Ашуров — твой проводник в мир красоты и стиля. Вместе с AdrenalinHouse и Никитой Шульгиным мы делимся секретами ухода, трендами и лайфхаками. Присоединяйся к сообще…
👥 39 118 · -135/7д
@ottenki_glamura
Оттенки гламура
Оттенки Гламура — твой ежедневный гид по миру моды, красоты и стиля. Свежие тренды, советы визажистов, идеи образов и вдохновение для тех, кто хочет сиять. Подписывайся…
👥 37 936 · +1 288/7д
@emyasheva_life
Emyasheva Life
Большая семья: три дочки и сыночек Наши путешествия, большой ремонт, лучшие подборки книг, простые рецепты, смешные ролики и правильные ценности! Реклама https://max.r…
👥 34 619 · +1 711/7д
Популярные посты канала «@info_green_washing»
🎁 РОЗЫГРЫШ
Вместе с проектом по осознанному потреблению @info_greenwashing мы собрали два внушительных набора с натуральным составом — один…
👁 14 171 просмотров
Знаете, что отличает по-настоящему сильный бренд? 👇
Умение не останавливаться на достигнутом. 🏆
Именно поэтому особенно приятно видеть, чт…
👁 13 888 просмотров
ЭФФЕКТИВНАЯ БЫТОВАЯ ХИМИЯ ЗДЕСЬ 👇👇👇
Всё ещё в поиске бытовой химии, которая действительно эффективно работает и при этом безопасна по соста…
👁 13 859 просмотров
НАСТОЯЩИЙ ОРГАНИЧЕСКИЙ МЁД! 🍯
Знакомьтесь — СОТОВМЕД. Это не просто мёд, а эталон чистоты и натуральности! Продукт, в котором нет места сах…
👁 13 632 просмотров
МЕНЯЕМ ОТЗЫВ НА СЕРТИФИКАТ
Друзья, видим, что вам нравится наша акция, поэтому решили ее повторить! 👇
Дарим сертификат в наш магазин в об…
👁 13 509 просмотров
А вы уже нашли свою эффективную экологичную бытовую химию?
Голосуйте:
🥰 - Да, благодаря вас
👌 - Частично поменяла(а)
👀 - Нет, пока в поиске
…
👁 13 498 просмотров
ЗАЩИТИТЬ РЕБЕНКА ОТ ПАРАЗИТОВ
Сейчас очень модно принимать антипаразитарку, назначать её всем и вся и практически при любых жалобах, притя…
👁 13 352 просмотров
ПРОФИЛАКТИКА ПАРАЗИТОВ У ДЕТЕЙ И НЕ ТОЛЬКО
Ставьте ♥️ и читайте дальше!
Мы нашли для вас натуральный препарат 👇
УНИКАЛЬНЫЙ АНТИПАРАЗИТА…
👁 13 282 просмотров
ВСТРЕЧАЙТЕ 3 НОВЫЕ СТАТЬИ 🔥
Витамин Д, Магний и Коллаген — три кита, на которых держится здоровье, красота и хорошее самочувствие. Но так л…
👁 13 263 просмотров
ЧТО ТАКОЕ БОКСЫ И КОМУ ОНИ НУЖНЫ?
Бокс - это коробочка с натуральными и безопасными продуктами, которую можно купить с хорошей скидкой! 🔥
…
👁 12 930 просмотров
ВИТАМИНЫ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ - 4FRESH!
☑️высокие концентрации и отобранные биодоступные формы
☑️тройная проверка качества каждой партии
☑️ч…
👁 12 746 просмотров
Наступила весна, отличный повод проверить свое здоровье с помощью анализов!
Что нужно сдавать ежегодно⬇️
📍 ВЗРОСЛЫЙ ЧЕК-АП 📍
Список базо…
👁 12 601 просмотров
RESTARTBIO ПРЕДСТАВЛЯЕТ НОВИНКУ: ЖИДКИЙ ВИТАМИН D3+K2 🌱
Вы знаете, что с недавнего времени в России вступили в силу новые регуляторные норм…
👁 12 415 просмотров
ГАЙД ПО УХОДУ ЗА ПОЛОСТЬЮ РТА
Друзья, вы просили — мы сделали. Спасибо за вашу активность в эти выходные! Вы накидали столько огоньков, что…
👁 12 394 просмотров
Ох, и давно же вы нас просили разобрать БАД от 4FRESH 🧐
А если кто-то не знает, то 👇
4FRESH HEALTH – это российский производитель витамин…
👁 12 376 просмотров
КТО МЫ ТАКИЕ? #ОНАС
Приветствуем всех 👋 новеньких в нашем канале!
Наш блог @info_greenwashing разоблачает составы популярной косметики и н…
👁 12 322 просмотров
РОЗЫГРЫШ ЗАВЕРШЁН!
🎁 РОЗЫГРЫШ
👥 Участников: 1501
Победители:
🏆 Надежда
🏆 Максим
Поздравляем! 🥳🎊
👁 12 293 просмотров
ПОДБОРКА ОТ 29Р ИЗ ЧИЖИКА 😋
Ставьте ♥️ и встречайте полезные продукты с актуальными ценами! 😉
Здесь вы найдёте соки, чай, перекусы и даже …
👁 12 205 просмотров
🌞 Весна пришла! Но это не повод забывать о витамине D.
Кажется, что с появлением солнца все проблемы с дефицитом витамина D должны решиться…
👁 12 089 просмотров
ЗАБЕРИ ГАЙД ПО ЕДЕ БЕСПЛАТНО
Дарим вам путеводитель по продуктам питания, от нашего эксперта Анны Гусинской-Дикапм, гайд поделен на три зон…
👁 12 082 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале @info_green_washing
🏋️Качаем рынок натуральной косметики 10 лет с А. Алябьевой
🔎Выводим бренды на чистую воду
🎁Боксы до -70% green-store.su
🔖Блог www.green-club.su
🔎Выводим бренды на чистую воду
🎁Боксы до -70% green-store.su
🔖Блог www.green-club.su
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.