05.09.2026 13:52
🥞 НАИЗЫСТЕЙШИЕ ПП-ПАНКЕЙКИ СО СМОРОДИНОЙ Если предпочитаете нежные, воздушные и при этом полезные завтраки — этот рецеп
🥞 НАИЗЫСТЕЙШИЕ ПП-ПАНКЕЙКИ СО СМОРОДИНОЙ
Если предпочитаете нежные, воздушные и при этом полезные завтраки — этот рецепт для вас! 😍 Панкейки получаются мягкими, сочными и богатыми белком, а лёгкая кислинка смородины делает их вкус идеальным.
📝 Ингредиенты:
▪ Мягкий творог 0% — 125 г
▪ Яйцо — 1 шт.
▪ Греческий йогурт — 50 г
▪ Рисовая мука — 50 г
▪ Разрыхлитель — ½ ч. л.
▪ Сахарозаменитель — по вкусу
▪ Ванилин — по вкусу
▪ Смородина — 80 г
👩🍳 Как готовить:
1. В миске соедините творог, яйцо и греческий йогурт.
2. Вмешайте рисовую муку, разрыхлитель, ванилин и подсластитель.
3. Добейтесь однородной консистенции теста.
4. Либо вмешайте смородину в тесто, либо выкладывайте ягоды на каждый панкейк при жарке.
5. Жарьте на хорошо разогретой сковороде с минимальным количеством масла по пару минут с каждой стороны до золотистой корочки.
6. Подавайте с греческим йогуртом, свежими ягодами или ПП-сгущёнкой.
📊 Пищевая ценность на 100 г (приблизительно):
🔥 128 ккал
🥚 Белки — 10 г
🥑 Жиры — 3 г
🌾 Углеводы — 15 г
✨ Отличный выбор для полезного завтрака, перекуса или десерта без угрызений совести.
💬 А какие панкейки предпочитаете вы — с ягодами, бананом или шоколадом? 🥞❤
Если предпочитаете нежные, воздушные и при этом полезные завтраки — этот рецепт для вас! 😍 Панкейки получаются мягкими, сочными и богатыми белком, а лёгкая кислинка смородины делает их вкус идеальным.
📝 Ингредиенты:
▪ Мягкий творог 0% — 125 г
▪ Яйцо — 1 шт.
▪ Греческий йогурт — 50 г
▪ Рисовая мука — 50 г
▪ Разрыхлитель — ½ ч. л.
▪ Сахарозаменитель — по вкусу
▪ Ванилин — по вкусу
▪ Смородина — 80 г
👩🍳 Как готовить:
1. В миске соедините творог, яйцо и греческий йогурт.
2. Вмешайте рисовую муку, разрыхлитель, ванилин и подсластитель.
3. Добейтесь однородной консистенции теста.
4. Либо вмешайте смородину в тесто, либо выкладывайте ягоды на каждый панкейк при жарке.
5. Жарьте на хорошо разогретой сковороде с минимальным количеством масла по пару минут с каждой стороны до золотистой корочки.
6. Подавайте с греческим йогуртом, свежими ягодами или ПП-сгущёнкой.
📊 Пищевая ценность на 100 г (приблизительно):
🔥 128 ккал
🥚 Белки — 10 г
🥑 Жиры — 3 г
🌾 Углеводы — 15 г
✨ Отличный выбор для полезного завтрака, перекуса или десерта без угрызений совести.
💬 А какие панкейки предпочитаете вы — с ягодами, бананом или шоколадом? 🥞❤