16.09.2026 07:04
🍫✨ ПП-БРАУНИ БЕЗ МУКИ И САХАРА Если хочется шоколадного десерта без угрызений совести — этот рецепт для вас! 😍 Нежный,
🍫✨ ПП-БРАУНИ БЕЗ МУКИ И САХАРА
Если хочется шоколадного десерта без угрызений совести — этот рецепт для вас! 😍 Нежный, влажный и ароматный, он готовится из простых продуктов.
📌 Ингредиенты:
🍌 Бананы — 2 средних (примерно 240 г)
🥚 Яйца — 2 шт.
🥛 Греческий йогурт — 2 ст. л. (40 г)
🍫 Какао-порошок — 2 ст. л. (20 г)
🌽 Кукурузный крахмал — 1 ст. л. без горки (10 г)
✨ Разрыхлитель — 1 ч. л.
🍯 Подсластитель — по вкусу
🍫 Шоколадные капли — по желанию
👩🍳 Приготовление:
1⃣ Разомните бананы в однородное пюре.
2⃣ Вмешайте яйца и греческий йогурт.
3⃣ Добавьте какао, крахмал, разрыхлитель и подсластитель, перемешайте до однородности.
4⃣ При желании добавьте шоколадные капли.
5⃣ Вылейте тесто в форму для выпечки.
6⃣ Выпекайте при 180°C примерно 25–30 минут.
✨ В итоге вы получите мягкий, насыщенно-шоколадный брауни — отличный вариант к чаю или кофе.
📊 Пищевая ценность на 100 г (с небольшим количеством шоколадных капель):
🔥 120 ккал
💪 Белки — 5 г
🥑 Жиры — 3 г
🍞 Углеводы — 18 г
Сохраните рецепт и побалуйте себя полезным десертом ❤
Если хочется шоколадного десерта без угрызений совести — этот рецепт для вас! 😍 Нежный, влажный и ароматный, он готовится из простых продуктов.
📌 Ингредиенты:
🍌 Бананы — 2 средних (примерно 240 г)
🥚 Яйца — 2 шт.
🥛 Греческий йогурт — 2 ст. л. (40 г)
🍫 Какао-порошок — 2 ст. л. (20 г)
🌽 Кукурузный крахмал — 1 ст. л. без горки (10 г)
✨ Разрыхлитель — 1 ч. л.
🍯 Подсластитель — по вкусу
🍫 Шоколадные капли — по желанию
👩🍳 Приготовление:
1⃣ Разомните бананы в однородное пюре.
2⃣ Вмешайте яйца и греческий йогурт.
3⃣ Добавьте какао, крахмал, разрыхлитель и подсластитель, перемешайте до однородности.
4⃣ При желании добавьте шоколадные капли.
5⃣ Вылейте тесто в форму для выпечки.
6⃣ Выпекайте при 180°C примерно 25–30 минут.
✨ В итоге вы получите мягкий, насыщенно-шоколадный брауни — отличный вариант к чаю или кофе.
📊 Пищевая ценность на 100 г (с небольшим количеством шоколадных капель):
🔥 120 ккал
💪 Белки — 5 г
🥑 Жиры — 3 г
🍞 Углеводы — 18 г
Сохраните рецепт и побалуйте себя полезным десертом ❤