17.09.2026 13:38
🥞 Шоколадный овсяноблин — полезный завтрак для бодрого утра Если хочется сладкого, но без вреда для фигуры, этот овсяно
🥞 Шоколадный овсяноблин — полезный завтрак для бодрого утра
Если хочется сладкого, но без вреда для фигуры, этот овсяноблин — отличное решение. Нежный и ароматный, с ярким шоколадным вкусом и полезными овсяными хлопьями. Начинку можно варьировать каждый раз!
📝 Ингредиенты:
Овсяные хлопья (геркулес, 10 минут) — 90 г
Яйцо — 1 шт.
Молоко — 50 мл
Вода — 120 мл
Подсластитель — 3 г
Сода — 2 г
Какао — 10 г
👩🍳 Приготовление:
Соедините все компоненты и взбейте погружным блендером 2–3 минуты до однородной консистенции.
Вылейте тесто на хорошо разогретую антипригарную сковороду.
Жарьте под крышкой: примерно 8 минут с одной стороны и 2 минуты — с другой.
🥄 Варианты начинки:
мягкий творог;
арахисовая паста;
банан;
свежие или замороженные ягоды.
В результате получится вкусный, сытный и полезный завтрак, который даст энергию на несколько часов.
📊 КБЖУ на 100 г (без начинки):
🔥 112 ккал
💪 Белки — 5,4 г
🥑 Жиры — 3,3 г
🌾 Углеводы — 15,2 г
Сохраните рецепт и экспериментируйте с любимыми начинками — каждый раз будет новый вкус! ❤
Если хочется сладкого, но без вреда для фигуры, этот овсяноблин — отличное решение. Нежный и ароматный, с ярким шоколадным вкусом и полезными овсяными хлопьями. Начинку можно варьировать каждый раз!
📝 Ингредиенты:
Овсяные хлопья (геркулес, 10 минут) — 90 г
Яйцо — 1 шт.
Молоко — 50 мл
Вода — 120 мл
Подсластитель — 3 г
Сода — 2 г
Какао — 10 г
👩🍳 Приготовление:
Соедините все компоненты и взбейте погружным блендером 2–3 минуты до однородной консистенции.
Вылейте тесто на хорошо разогретую антипригарную сковороду.
Жарьте под крышкой: примерно 8 минут с одной стороны и 2 минуты — с другой.
🥄 Варианты начинки:
мягкий творог;
арахисовая паста;
банан;
свежие или замороженные ягоды.
В результате получится вкусный, сытный и полезный завтрак, который даст энергию на несколько часов.
📊 КБЖУ на 100 г (без начинки):
🔥 112 ккал
💪 Белки — 5,4 г
🥑 Жиры — 3,3 г
🌾 Углеводы — 15,2 г
Сохраните рецепт и экспериментируйте с любимыми начинками — каждый раз будет новый вкус! ❤