17.04.2026 05:00
🌺Доброго всем утра!
🌺Доброго всем утра!
Сегодня пятница, настраиваемся на выходные!
Вот только синоптики обещают существенное ухудшение погоды! Если погода нам портит настроение, тогда попробуюм улучшить настроение с помощью полезных продуктов!
Бананы, яйца, овсянка и пармезан улучшают настроение. А вот сладкое не работает.
Гормоны радости действительно связаны с тем, что вы едите. Например, серотонин дают твёрдые сыры, индейка и семена тыквы. А недостаток дофамина можно восполнить, съев творог, курицу, авокадо, бананы и миндаль
Для хорошего настроения в рационе также должны быть омега-3 жирные кислоты. Сами гормоны они не вырабатывают, но делают рецепторы серотонина и дофамина чувствительными.
Что по сахару? Он вызывает резкий выброс гормонов радости, но это на полчаса. Дальше — резкий выброс инсулина, падение глюкозы, раздражительность, слабость и упадок сил.
@interestingnn - подпишись
Сегодня пятница, настраиваемся на выходные!
Вот только синоптики обещают существенное ухудшение погоды! Если погода нам портит настроение, тогда попробуюм улучшить настроение с помощью полезных продуктов!
Бананы, яйца, овсянка и пармезан улучшают настроение. А вот сладкое не работает.
Гормоны радости действительно связаны с тем, что вы едите. Например, серотонин дают твёрдые сыры, индейка и семена тыквы. А недостаток дофамина можно восполнить, съев творог, курицу, авокадо, бананы и миндаль
Для хорошего настроения в рационе также должны быть омега-3 жирные кислоты. Сами гормоны они не вырабатывают, но делают рецепторы серотонина и дофамина чувствительными.
Что по сахару? Он вызывает резкий выброс гормонов радости, но это на полчаса. Дальше — резкий выброс инсулина, падение глюкозы, раздражительность, слабость и упадок сил.
@interestingnn - подпишись