🌸Доброго субботнего утра!
Суши плотно вошли в наш рацион и стали любимым блюдом. Но так ли они полезны, как кажется?
Суши – это вкусно, но диетологи советуют не увлекаться. Оптимально есть их 1–2 раза в неделю, а за один приём лучше ограничиться 6–8 штуками.
Почему не каждый день? ⬇️
▪️ Белый рис в составе быстро поднимает уровень сахара в крови
▪️ Соевый соус добавляет слишком много соли — это опасно для тех, у кого повышенное давление
▪️ Острые виды суши и копчёная рыба могут раздражать желудок — не лучший выбор при гастрите или панкреатите
Зато в водорослях нори много полезного: йода, селена и магния. Так что ешьте суши с удовольствием — но помните про меру.
@interestingnn - подпишись