30.08.2026 07:53
Мои дорогие, сегодня воскресенье, и я знаю, о чём многие из вас сегодня думают.
Мои дорогие, сегодня воскресенье, и я знаю, о чём многие из вас сегодня думают. Что с понедельника всё начнём. Опять😅
Мне тут в комментариях написала одна девушка: занималась с февраля без единого пропуска, минус 16 килограммов. А потом десять дней — и всё, не может себя заставить. «Не хочу, чтобы лень мною управляла, как вернуться в строй?»
Я долго думала, что ответить, и вот что скажу.
Мы все привыкли говорить про себя одинаково: я ленивая, у меня нет силы воли, я недисциплинированная. Я сама так говорила и до сих пор иногда себя на этом ловлю.
Ну смотрите. У многих же в первый год рассада вытягивалась, падала и т.д. И вы не говорили себе: «ну какая же я ленивая, у меня даже помидоры не растут». Вы же осознавали, что просто ещё не умеете , в этот раз залила, в следующий раз сделаю правильно.
И через пару сезонов у вас уже полный подоконник прекрасной рассады, а соседки спрашивают, как вы это делаете.
Так почему с зарядкой мы поступаем иначе?
Дисциплина — это не характер, с которым или родился, или нет. Это навык. Он появляется от маленьких повторяющихся действий, и больше ни от чего.
Я же не проснулась однажды утром человеком, которому ужасно хочется делать зарядку. Я училась вставать и делать, даже когда не хочется. Сначала один раз. Потом ещё. Потом неделю. А потом в какой-то момент перестаёшь себя уговаривать — оно просто часть жизни.
И знаете, что я хочу ответить той девушке? 10 дней — это не провал, это просто 10 дней и возвращаться надо не «с понедельника и по-серьёзному», а завтра и с пяти минут.
Вам не нужна сила воли, чтобы начать. Вам нужно научиться дисциплине. А она начинается не с часа в спортзале, а с одной короткой зарядки, которую вы сегодня не пропустили.
Вот с этого и начните. Хоть завтра, хоть прямо сейчас❤️
P.s. Моя подруга Женя сделала свою первую зарядку еще вчера вечером, сразу после покупки!
Мне тут в комментариях написала одна девушка: занималась с февраля без единого пропуска, минус 16 килограммов. А потом десять дней — и всё, не может себя заставить. «Не хочу, чтобы лень мною управляла, как вернуться в строй?»
Я долго думала, что ответить, и вот что скажу.
Мы все привыкли говорить про себя одинаково: я ленивая, у меня нет силы воли, я недисциплинированная. Я сама так говорила и до сих пор иногда себя на этом ловлю.
Ну смотрите. У многих же в первый год рассада вытягивалась, падала и т.д. И вы не говорили себе: «ну какая же я ленивая, у меня даже помидоры не растут». Вы же осознавали, что просто ещё не умеете , в этот раз залила, в следующий раз сделаю правильно.
И через пару сезонов у вас уже полный подоконник прекрасной рассады, а соседки спрашивают, как вы это делаете.
Так почему с зарядкой мы поступаем иначе?
Дисциплина — это не характер, с которым или родился, или нет. Это навык. Он появляется от маленьких повторяющихся действий, и больше ни от чего.
Я же не проснулась однажды утром человеком, которому ужасно хочется делать зарядку. Я училась вставать и делать, даже когда не хочется. Сначала один раз. Потом ещё. Потом неделю. А потом в какой-то момент перестаёшь себя уговаривать — оно просто часть жизни.
И знаете, что я хочу ответить той девушке? 10 дней — это не провал, это просто 10 дней и возвращаться надо не «с понедельника и по-серьёзному», а завтра и с пяти минут.
Вам не нужна сила воли, чтобы начать. Вам нужно научиться дисциплине. А она начинается не с часа в спортзале, а с одной короткой зарядки, которую вы сегодня не пропустили.
Вот с этого и начните. Хоть завтра, хоть прямо сейчас❤️
P.s. Моя подруга Женя сделала свою первую зарядку еще вчера вечером, сразу после покупки!