24.09.2026 12:20
Чем больше я занимаюсь собой, тем больше нахожу вещей о которых раньше вообще не думала, например, клетчатка.
Чем больше я занимаюсь собой, тем больше нахожу вещей о которых раньше вообще не думала, например, клетчатка. Уж с чем-чем, а с этим я была уверена, что у меня все в порядке.
Летом я что коза, так и хожу с грядок все поедаю а оказалось, что у меня приличный недобор…
И самое интересное: важно не только количество клетчатки, но и её разнообразие. Разные бактерии нашей микрофлоры питаются разными пищевыми волокнами.
Клетчатка - это далеко не только про кишечник. Она нужна нашей микрофлоре, помогает пищеварению, дольше сохранять чувство сытости, влияет на то, как усваиваются углеводы. Достаточное количество пищевых волокон в рационе также связывают со здоровым уровнем сахара и холестерина и меньшим риском ряда заболеваний.
Поэтому сейчас я добираю клетчатку с bio you. В ней сразу 11 разных пищевых волокон - мне как раз понравилась идея не одного вида клетчатки, а разнообразия.
У меня два формата. Большая банка стоит дома - добавляю в еду или напитки. А стики по 7 г удобно кинуть в сумку и взять с собой. Размешала и можно сразу есть или пить, ждать не нужно.
И отдельный плюс, она мелкая и практически нейтральная по вкусу. Никаких «опилок ради здоровья» 😅
По своим ощущениям тоже вижу разницу: кишечник работает как часы, меньше тяжести, после еды дольше чувствую сытость.
В общем, не меняю всю жизнь с понедельника, а просто добавила ещё одну полезную привычку 🙌
По промокоду MAXFOOD17 сейчас −17% на всю продукцию bio you на Wildberries и Ozon. Действует 14 дней.
Заказать на Ozon
Заказать на WB
Если пока сомневаетесь, берите тестовый набор biо you START. Он рассчитан на 14 дней, и этого как раз хватит, чтобы увидеть первые изменения и оценить крутость продукта🙌
Стартовый набор на озон
Стартовый набор на ВБ
Летом я что коза, так и хожу с грядок все поедаю а оказалось, что у меня приличный недобор…
И самое интересное: важно не только количество клетчатки, но и её разнообразие. Разные бактерии нашей микрофлоры питаются разными пищевыми волокнами.
Клетчатка - это далеко не только про кишечник. Она нужна нашей микрофлоре, помогает пищеварению, дольше сохранять чувство сытости, влияет на то, как усваиваются углеводы. Достаточное количество пищевых волокон в рационе также связывают со здоровым уровнем сахара и холестерина и меньшим риском ряда заболеваний.
Поэтому сейчас я добираю клетчатку с bio you. В ней сразу 11 разных пищевых волокон - мне как раз понравилась идея не одного вида клетчатки, а разнообразия.
У меня два формата. Большая банка стоит дома - добавляю в еду или напитки. А стики по 7 г удобно кинуть в сумку и взять с собой. Размешала и можно сразу есть или пить, ждать не нужно.
И отдельный плюс, она мелкая и практически нейтральная по вкусу. Никаких «опилок ради здоровья» 😅
По своим ощущениям тоже вижу разницу: кишечник работает как часы, меньше тяжести, после еды дольше чувствую сытость.
В общем, не меняю всю жизнь с понедельника, а просто добавила ещё одну полезную привычку 🙌
По промокоду MAXFOOD17 сейчас −17% на всю продукцию bio you на Wildberries и Ozon. Действует 14 дней.
Заказать на Ozon
Заказать на WB
Если пока сомневаетесь, берите тестовый набор biо you START. Он рассчитан на 14 дней, и этого как раз хватит, чтобы увидеть первые изменения и оценить крутость продукта🙌
Стартовый набор на озон
Стартовый набор на ВБ