25.04.2026 16:12
Ферритин 5, анемия и выгорание: мой путь к восстановлению
Я здесь про это никогда не рассказываю, но сегодня - можно 😌
Чаще всего делюсь только находками, но иногда хочется поговорить с вами 🩷За несколько месяцев во мне накопилось «ого-го» - выдохну и скажу как есть)
Короче, я выпала из жизни. Режим «нон-стоп», времени на себя - ноль. Ещё до Нового года хотела заняться здоровьем. Думала: «Я ж сама себе хозяйка, график построю как хочу». Ага. Построила 🤡
Снимаю 5 рилсов в неделю. В теории можно за пару дней наснимать на неделю, но на практике... после второго рилса я никакая 🙈
Дошла до врача. Сдала кучу анализов, и железо в том числе. Ферритин... 5! А должен соответствовать весу 🙈 Итог: железодефицитная анемия)
Знаете чувство: встаёшь утром - уже устала? Весь день хочется спать. И так ооочень давно. И я с этим ничего не делала год-два🤦♀️ Геройски ходила, как зомби… и пока продолжаю…😀
Сейчас в процессе восполнения железа и витамин В, лечу кишечник. Третью неделю на правильном питании, без сахара и мучного.
Сама в шоке 😳 Ещё месяц назад моя диета - углеводы с углеводами 😀 Тосты, булки, сладкое - моя слабость. Не знаю, на сколько меня хватит, но вроде даже не хочется пока!)) Но никто не безгрешен - иногда думаю: можно и позволить чуть попозже 😀
На следующей неделе планирую вводить тренировки (в моей жизни их тоже давно не было) Шаг за шагом. Без фанатизма, но честно))
Буду делиться)
А у вас бывало такое, что всё валится из рук и хочется только спать? Как выкарабкивались? ✊
Чаще всего делюсь только находками, но иногда хочется поговорить с вами 🩷За несколько месяцев во мне накопилось «ого-го» - выдохну и скажу как есть)
Короче, я выпала из жизни. Режим «нон-стоп», времени на себя - ноль. Ещё до Нового года хотела заняться здоровьем. Думала: «Я ж сама себе хозяйка, график построю как хочу». Ага. Построила 🤡
Снимаю 5 рилсов в неделю. В теории можно за пару дней наснимать на неделю, но на практике... после второго рилса я никакая 🙈
Дошла до врача. Сдала кучу анализов, и железо в том числе. Ферритин... 5! А должен соответствовать весу 🙈 Итог: железодефицитная анемия)
Знаете чувство: встаёшь утром - уже устала? Весь день хочется спать. И так ооочень давно. И я с этим ничего не делала год-два🤦♀️ Геройски ходила, как зомби… и пока продолжаю…😀
Сейчас в процессе восполнения железа и витамин В, лечу кишечник. Третью неделю на правильном питании, без сахара и мучного.
Сама в шоке 😳 Ещё месяц назад моя диета - углеводы с углеводами 😀 Тосты, булки, сладкое - моя слабость. Не знаю, на сколько меня хватит, но вроде даже не хочется пока!)) Но никто не безгрешен - иногда думаю: можно и позволить чуть попозже 😀
На следующей неделе планирую вводить тренировки (в моей жизни их тоже давно не было) Шаг за шагом. Без фанатизма, но честно))
Буду делиться)
А у вас бывало такое, что всё валится из рук и хочется только спать? Как выкарабкивались? ✊