Когда нет мотивации заниматься спортом, поможет дисциплина. Но это не про жесткость и насилие над собой. Это про договор с собой: «Я делаю это, потому что это важно для меня». Даже если нет желания.
⠀
Записываем мои спортивные лайфкаки для формирования дисциплины тренировок 📝
⠀
✔️ Начинай с малого: не ставь перед собой заоблачные цели! Я начинала с двух раз в неделю, лёгкое кардио на эллипсе или дорожке.
⠀
✔️ Убирай лишние размышления: меньше думай – просто надевай 👟 и начинай
⠀
✔️ Используй «эффект формы»: красивый спортивный костюм помогает почувствовать себя уже в процессе и добавляет уверенности. Тот самый, в котором ты себе нравишься. В котором приятно двигаться, смотреть на себя в зеркало и чувствовать: «Я уже в процессе» 🏃♀️
⠀
✔️ Не забудь зарядить наушники – заниматься под любимые треки 🎶 в разы приятней.
⠀
✔️ Не жди вдохновения, делай регулярно — и со временем станет легче 👌🏼
Другие главы канала «Юлия Миронова»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 28.04.2026
Очень хочется летящей походкой в босоножках и легком сарафане бежать навстречу в…
Глава от 27.04.2026
Только ленивый сегодня не выложил утренний пейзаж.
Зимний утренний пейзаж.
27 …
Глава от 26.04.2026
Арт Москва 2026 впечатлила своим масштабом!
⠀
Более 200 галерей, представляющих …
Глава от 23.04.2026
Почему на отдыхе я всегда худею?
Ну во-первых в Таиланде нет олинклюзива - на э…
Глава от 23.04.2026
В продолжение бьюти темы делюсь с вами полезными советами, как собрать идеальную…
Глава от 22.04.2026
Даже в отпуске, когда хочется забыть обо всем и просто наслаждаться моментом, ес…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 3,341,587 постов
из 200,425 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@otkrytki_i_pozdravlenia
🌷 Открытки с добрым утром
Открытки с 9 мая
👥 330 928 · +24 190/7д
@petrovchanka_lera
@petrovchanka_lera
Ребят привет , спасибо что вы со мной PR https://t.me/g_a_sergevna (внимательно вводите ник) ВК https://vk.com/petrovchanka_lera Мое производство: https://petr
👥 265 661 · +2 668/7д
@public217238185
Zлой Пруф
Никого не жалко, никого! Реклама: https://clck.ru/3RcH8U Мария https://clck.ru/3QrWzS Кристина
👥 226 138 · +4 711/7д
@shulginchik_nik
НИКИТА ШУЛЬГИН
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 203 348 · +10 688/7д
@mari_llokel
Марьяна Локель
Хей! Это Марьяна Локель! Добро пожаловать в мой официальный канал в MAX!
👥 202 455 · -546/7д
@sonya_safarova
Соня Сафарова
Сотрудничество: pr@gmprod.agency
👥 171 067 · +2 169/7д
Популярные посты канала «Юлия Миронова»
Сравнивая себя 2016 года с той, которой я стала сейчас, чертовски приятно осознавать произошедшие изменения.
⠀
И дело не только во внешности…
👁 7 667 просмотров
Мой 2016 год 🤱🏻
⠀
Вот и я стала невольным участником челленджа 2026 —> 2016, который вирусится в запрещенной соц сети. Тот случай, когда не …
👁 4 771 просмотров
Что вы знаете о боли?
Блогеру запретили снимать контент 😭
👁 4 529 просмотров
Легенда для семьи: «Мы по делам» 🤫
Реальность: восстанавливаемся и отдыхаем в Сочи ☀️
👁 4 479 просмотров
Таким должно быть январское утро, чтобы не бесить меня 🤭
⠀
Мой amazing view 🌊
⠀
PS пост без смысловой нагрузки, умных изъяснений (оставим их…
👁 4 435 просмотров
Так как на новогодних праздниках мы отсутствовали, поэтому компенсируем просмотр фильмов, которые вышли в каникулы.
Следующим на очереди у…
👁 4 414 просмотров
Ну как же они сияют ✨
Всегда испытывала слабость к босоножкам Jimmy Choo, но эти… просто разрыв сердечка. Как увидела их сразу поняла, что…
👁 4 310 просмотров
Весна пришла… и вместе с ней — аллергия 🌿
⠀
Если каждую весну ты думаешь «я опять заболел(а)» — спойлер: скорее всего, это пыльца. Главные т…
👁 4 296 просмотров
Будапешт поражает своей красотой, и здание парламента – яркое тому подтверждение!
⠀
Это действительно впечатляющее сооружение, особенно в лу…
👁 4 262 просмотров
Первый раз на съемках Comedy club
👁 4 224 просмотров
Я конечно знала, что Будапешт одна из самых красивых столиц Европы, но что она на меня произведёт такое впечатление не ожидала.
⠀
В самом её…
👁 4 223 просмотров
Сегодня тот редкий случай когда сюда можно выложить Филиппа.
⠀
С днем рождения, мой так быстро повзрослевший мальчик 🎂
⠀
Кажется, только вче…
👁 4 204 просмотров
Моя любимая, моя роднулечка,моя бабулечка, которой сегодня исполнилось 88 лет!
⠀
Каждая поездка это слёзы радости и счастья, что ты жива, чт…
👁 4 185 просмотров
Я давно хотела стать амбассадором фестиваля завтраков BreakFest, но каждый раз отсутствовала в Москве во время его проведения и вот пасьянс …
👁 4 054 просмотров
Отдых на курорте – это конечно прекрасный способ отдохнуть и перезагрузиться, но самый главный вопрос, который всех волнует: как в ежедневно…
👁 4 002 просмотров
Круто когда с подругами на одном спортивном вайбе
👁 3 994 просмотров
Враг в отражении.
⠀
Не тот, что снаружи, а тот, что внутри. Он шепчет о сомнениях и обесценивает достижения.
⠀
У меня сейчас комбо из синдро…
👁 3 993 просмотров
Раньше мне бы в голову не пришло выкладывать пост в честь международного дня спорта.
⠀
Ну где я и где спорт?
Хотя я всегда ходила на фитнес,…
👁 3 965 просмотров
Вот и подходит к концу ещё один год, полный ярких моментов, интересных встреч и, конечно же, вашей невероятной поддержки! Спасибо каждому из…
👁 3 939 просмотров
Они не любили силовые тренировки, но тренер сказала надо 🤭
👁 3 919 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Юлия Миронова
✨ Медиа & PR
✈️ Путешествия & Вдохновение
⏰ Тайм-менеджмент | Эффективность
Реклама ➡️ https://max.ru/u/f9LHodD0cOJiARJMENgVk3cEUhChdOizwiF9tOqBqvKlOBI9yJohlj02U08
✈️ Путешествия & Вдохновение
⏰ Тайм-менеджмент | Эффективность
Реклама ➡️ https://max.ru/u/f9LHodD0cOJiARJMENgVk3cEUhChdOizwiF9tOqBqvKlOBI9yJohlj02U08