Почему еда вызывает боль и вздутие: психосоматика ЖКТ

Почему вдруг организм перестал нормально переваривать то, что раньше вы ели постоянно? Прочитайте до конца и вы всё поймете!

🍴Где чаще всего происходят разборки в семье и скандалы? На кухне с едой. 
Как принимать таблетки, которые не хочется принимать? На кухне с едой. 
Где проходят рабочие напряженные встречи? В кафе с едой. 
Когда человек чаще смотрит в телефоне неприятные новости? В телефоне во время еды. 
Какие программы крутятся по телевизору на кухне? Новости, в время еды. 
 
⚡️ Все это приводит к тому, что кухня в целом, или сам факт приема пищи или проглатывания чего-то превращается в напоминалку о стрессе (в психосоматике мы называем это термином «трек»).
Из-за этого появляются симптомы в ЖКТ, и появляется еще один новый трек – каждый раз, когда я поем, у меня начинаются неприятности в животе (боль, вздутие, тяжесть, бурление, тошнота). Потому что для организма нет разницы, что глотать – неприятные таблетки или полезную гречку, если сам факт глотания когда-то проассоциировался со стрессом, то и на гречку начнется реакция. И теперь уже любое проглатывание чего-угодно вызывает симптомы или сам факт нахождения на кухне.
Есть люди, у которых все настолько затрековано, что есть реакция даже на воду. Даже маленькими глотками. 🤷‍♂️ Вот странность – слюну человек глотает нормально, а воду маленькими глоточками не может. Объясняется это легко – процесс глотания чего-то снаружи превратился в ТРЕК.

Так работает психосоматика. Этому подвержены абсолютно все. Пока человек действует на автопилоте – зашел, увидел, съел, треки будут срабатывать.

КАК ЭТО ОСТАНОВИТЬ?
✅ Нужно выключить автопилот, и перед тем, как засунуть себе что-то в рот, подумать. Нужно разотождествить у себя в голове процесс еды и питья, со всем остальным, что ему может сопутствовать – со стрессами, с угрозой, с обстановкой, с временем суток и т. д. 
 
✅ Но еще эффективнее провести прямое разотождествление. Для этого нужно разобрать в голове всю еду, которая перед вами, на составные части и объяснить мозгу откуда эти части взялись, каково их происхождение, и как они сюда попали.
Затем нужно сделать логический вывод, что еда, состоящая из этих компонентов, не имеет никакого отношения к моему прошлому, настоящему или будущему – к мой работе, личной жизни, стрессам...

Например: Еда и ее компоненты сами по себе, а мои стрессы сами по себе. Еда – это просто набор белков, жиров и углеводов и организм все равно любую еду разберет на составляющие. От того, что я сейчас съем эту гречку, со мной не случится то-то и то-то, никакие стрессы от этого не возобновятся, муж не бросит, с работы не уволят, из квартиры не выгонят, экзамен сдавать не нужно и т. д.

И в этом осознанном состоянии уже приступать к еде. Тогда трек обезврежен и он не работает!
 
Творог всегда вызывал у меня вздутие, из-за этого я его не любил. Однажды из спортивного интереса купил потренироваться. Все подумал, проговорил, съел – вообще никаких последствий. Все идеально переварилось. От этого я его не полюбил, конечно, просто воспринимал как тренировку. Со временем новый условный рефлекс реагирования закрепляется, и трек перестает работать даже на автопилоте. 
 
Попробуйте из спортивного интереса подружиться с каким-нибудь продуктом по этой схеме и напишите результаты. 
🙏Пусть люди видят, что назначенные диеты и постоянные запреты можно преодолевать, и каждый на это способен! 
 
🧠 Подробнее об этих механизмах и как наладить работу кишечника, чтобы все хорошо усваивалось, изложил для вас простым и доступным языком в онлайн-курсе «Здоровый кишечник». Узнать подробнее о курсе и приобрести можно на сайте: https://karmatsky.com/bowel?utm_source=max