09.07.2026 09:00
СИНДРОМ ОТЛИЧНИКА Всё всегда нужно делать хорошо и быть хорошим. Дал обещание — умри, но выполни. Прежде думай о друг
СИНДРОМ ОТЛИЧНИКА
Всё всегда нужно делать хорошо и быть хорошим. Дал обещание — умри, но выполни. Прежде думай о других, а потом о себе. Все это, и многие другие прикольные установки в голове, позволяют системе паразитировать на чувстве вины.
Индивидуальность — это плохо. Эгоизм — это плохо. Нужно быть как все: все вступили в партию — и ты вступай. Все пошли на прививку — и ты иди. 🧶
В результате, если у человека что-то не получается, он расстраивается, испытывает чувство вины, ругает себя, впадает в депрессивное состояние.
Сделал не как все — плохо поступил, чувство вины. 😡
Поставил свои интересы выше общественных — ай-ай, плохой, чувство вины. 😡
Все жены умеют готовить борщ, и мама говорит: "надо готовить борщ", а я не умею и не готовлю — я плохая жена. 😡
Я сам через это прошел. Очень долго избавлялся от синдрома отличника. Избавлялся от зависимости рассматривать все свои действия и поступки через призму одобрения родителей или социума. Всё это, во-первых, отнимает огромную часть жизненной энергии, а во-вторых, чувство вины — это самообесценивание, которое разрушает наш опорно-двигательный аппарат. ☠️
Я научился делать ради процесса, сосредотачиваться на самом действии, не озадачиваясь результатом и не ожидая какой-то награды. Делать лучшее из того, во что вовлечен в настоящий момент — это «безупречность». Это принципиальная разница с синдромом отличника. Если я делаю что-то и не получаю нужный результат, то я не самообесцениваюсь, так как знаю, что я молодец и сделал всё, что мог. А отличник, если не получает пятёрку, всегда будет недоволен собой — и это плохо. 😢
Пишешь пост — пиши от души и получай удовольствие. Ничего не делаешь — получай удовольствие от отдыха. Сосредоточенность на действии экономит энергию и одновременно позволяет получать максимальные результаты. 💯
✅ Если ешь — ешь, чувствуй вкус.
✅ Идёшь по улице — иди, смотри, слушай, будь на улице.
✅ Делай действие. Не занимайся тревогой о будущем результате или руганием себя за прошлые неудачи.
🌟 В нашем закрытом сообществе «Здоровые вместе» участники уже работают над развитием здорового эгоизма, избавляются от перфекционизма и чувства вины.
📲 Подробнее про сообщество: https://karmatsky.com/healthy_together?utm_source=max
А ещё поделитесь здесь, что у вас вызывает чувство вины? Вы увидите, что вы не одиноки!
Давайте поддержим друг друга в комментариях 💖
Всё всегда нужно делать хорошо и быть хорошим. Дал обещание — умри, но выполни. Прежде думай о других, а потом о себе. Все это, и многие другие прикольные установки в голове, позволяют системе паразитировать на чувстве вины.
Индивидуальность — это плохо. Эгоизм — это плохо. Нужно быть как все: все вступили в партию — и ты вступай. Все пошли на прививку — и ты иди. 🧶
В результате, если у человека что-то не получается, он расстраивается, испытывает чувство вины, ругает себя, впадает в депрессивное состояние.
Сделал не как все — плохо поступил, чувство вины. 😡
Поставил свои интересы выше общественных — ай-ай, плохой, чувство вины. 😡
Все жены умеют готовить борщ, и мама говорит: "надо готовить борщ", а я не умею и не готовлю — я плохая жена. 😡
Я сам через это прошел. Очень долго избавлялся от синдрома отличника. Избавлялся от зависимости рассматривать все свои действия и поступки через призму одобрения родителей или социума. Всё это, во-первых, отнимает огромную часть жизненной энергии, а во-вторых, чувство вины — это самообесценивание, которое разрушает наш опорно-двигательный аппарат. ☠️
Я научился делать ради процесса, сосредотачиваться на самом действии, не озадачиваясь результатом и не ожидая какой-то награды. Делать лучшее из того, во что вовлечен в настоящий момент — это «безупречность». Это принципиальная разница с синдромом отличника. Если я делаю что-то и не получаю нужный результат, то я не самообесцениваюсь, так как знаю, что я молодец и сделал всё, что мог. А отличник, если не получает пятёрку, всегда будет недоволен собой — и это плохо. 😢
Пишешь пост — пиши от души и получай удовольствие. Ничего не делаешь — получай удовольствие от отдыха. Сосредоточенность на действии экономит энергию и одновременно позволяет получать максимальные результаты. 💯
✅ Если ешь — ешь, чувствуй вкус.
✅ Идёшь по улице — иди, смотри, слушай, будь на улице.
✅ Делай действие. Не занимайся тревогой о будущем результате или руганием себя за прошлые неудачи.
🌟 В нашем закрытом сообществе «Здоровые вместе» участники уже работают над развитием здорового эгоизма, избавляются от перфекционизма и чувства вины.
📲 Подробнее про сообщество: https://karmatsky.com/healthy_together?utm_source=max
А ещё поделитесь здесь, что у вас вызывает чувство вины? Вы увидите, что вы не одиноки!
Давайте поддержим друг друга в комментариях 💖