02.05.2026 14:02
Исследование New York Times подтвердило, что мелатонин и магний не способствуют улучшению засыпания.
Исследование New York Times подтвердило, что мелатонин и магний не способствуют улучшению засыпания. Мелатонин в примерно половине случаев работает как плацебо, а магний помогает лишь при судорогах. Эффективность масел с экстрактом конопли не имеет доказательной базы.
При этом каждый восьмой взрослый регулярно принимает добавки и продолжает испытывать проблемы со сном. Основные причины плохого сна — сбитый режим, стресс и использование экранов в ночное время.
Казань Новостная • Подпишись!
При этом каждый восьмой взрослый регулярно принимает добавки и продолжает испытывать проблемы со сном. Основные причины плохого сна — сбитый режим, стресс и использование экранов в ночное время.
Казань Новостная • Подпишись!