23.07.2026 11:10
Взрослому здоровому человеку рекомендуется употреблять не более 200–300 граммов дыни за один раз.
Взрослому здоровому человеку рекомендуется употреблять не более 200–300 граммов дыни за один раз. Об этом сообщила главный внештатный диетолог Минздрава Приморского края, кандидат медицинских наук Ольга Ямилова.
Такое количество соответствует двум-трем средним ломтикам. Употреблять дыню следует не чаще одного-двух раз в день.
Диетолог также отметила, что дыня богата витаминами А, С и группы В, а также содержит калий, магний и клетчатку. Эти компоненты способствуют укреплению иммунной, сердечно-сосудистой и нервной систем.
Однако врач напомнила, что дыня имеет высокий гликемический индекс и содержит много простых сахаров. Чрезмерное употребление может привести к быстрому повышению уровня глюкозы в крови и негативно сказаться на состоянии печени.
Казань Новостная • Подпишись!
Такое количество соответствует двум-трем средним ломтикам. Употреблять дыню следует не чаще одного-двух раз в день.
Диетолог также отметила, что дыня богата витаминами А, С и группы В, а также содержит калий, магний и клетчатку. Эти компоненты способствуют укреплению иммунной, сердечно-сосудистой и нервной систем.
Однако врач напомнила, что дыня имеет высокий гликемический индекс и содержит много простых сахаров. Чрезмерное употребление может привести к быстрому повышению уровня глюкозы в крови и негативно сказаться на состоянии печени.
Казань Новостная • Подпишись!