03.04.2026 13:58
Как я похудела на 1,5 кг за неделю на дефиците калорий
Неделя прошла, как начала строго соблюдать дефицит калорий и правильно питаться. Сегодня встала на весы -1,5 кг. Хорошоооо!
На завтрак у меня 120 грамм рисовой каши с кусочками абрикоса 🤍
Очень люблю такие простые варианты, лёгко, но при этом сытно. Дальше роллы льняные с креветочно-шпинатным муссом.
Звучит, конечно, как из ресторана…
И на самом деле очень интересный, нежный вкус.
На ланч шоколадный рулет с заварным диетическим кремом
И да… это тот самый момент, когда ты ешь сладкое и тебе за это ничего не будет 😅
Обед у меня сегодня болоньезе с говядиной. Всю порцию не съела, только половину.
На полдник тарталетка из лаваша с куриным филе и ананасами.
На ужин сочная курочка в медово-чесночном маринаде.
И салат с рукколой и свёклой
Если честно, мне сейчас максимально комфортно на таком питании.
Не надо ничего придумывать,
просто ешь вкусно и не заморачиваешься.
Посмотрим, какие будут
результаты дальше!
На завтрак у меня 120 грамм рисовой каши с кусочками абрикоса 🤍
Очень люблю такие простые варианты, лёгко, но при этом сытно. Дальше роллы льняные с креветочно-шпинатным муссом.
Звучит, конечно, как из ресторана…
И на самом деле очень интересный, нежный вкус.
На ланч шоколадный рулет с заварным диетическим кремом
И да… это тот самый момент, когда ты ешь сладкое и тебе за это ничего не будет 😅
Обед у меня сегодня болоньезе с говядиной. Всю порцию не съела, только половину.
На полдник тарталетка из лаваша с куриным филе и ананасами.
На ужин сочная курочка в медово-чесночном маринаде.
И салат с рукколой и свёклой
Если честно, мне сейчас максимально комфортно на таком питании.
Не надо ничего придумывать,
просто ешь вкусно и не заморачиваешься.
Посмотрим, какие будут
результаты дальше!