🛋️ Любители полежать на диване, внимание!
Долгое сидение и лежание могут влиять на здоровье даже у тех, кто регулярно занимается спортом.
Малоподвижный образ жизни связывают с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, болей в спине и ухудшением самочувствия.
Врач-методист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Краснодарского края Марина Долгушкина советует чаще делать перерывы и добавлять движение в повседневную жизнь.
«Чем больше суммарно вы сидите и лежите за день, тем больше движения нужно этому противопоставить. Даже без спортзала прогулка в течение часа и регулярные короткие перерывы каждые полчаса-час способны существенно снизить риски, связанные с сидячим и малоподвижным образом жизни», — рассказала Марина Долгушкина.
Узнали себя на фото?
❤️ — Да, могу лежать часами
👻 — Нет, стараюсь больше двигаться
😁 — После работы диван сам меня зовёт
🔥 — Спорт и прогулки — моя привычка
🍉 Подпишись на "Краснодарские известия"