🤔 Какие продукты помогут восстановиться при ОРВИ?
Об этом рассказала врач-диетолог Елена Соломатина 👩⚕️
Во-первых, стоит включить в рацион творог, яйца, птицу, кисломолочные продукты и каши 🍚
По словам специалиста, во время болезни стоит отказаться от жареной пищи, поскольку она может усиливать воспаление. Также врач посоветовала сократить количество соли и сахара.
«Надо понимать, что много энергии во время болезни уходит на восстановление и стоит постараться экономить ее за счет исключения из меню тяжело перевариваемых продуктов, таких как свинина, баранина, говядина. К тому же питаться стоит дробно: небольшими порциями, но часто», — объяснила Соломатина.
🤒 Диетолог считает, что еда во время болезни не должна быть холодной или слишком горячей. Она также рекомендовала временно исключить кислые и острые блюда, которые могут раздражать слизистую горла.
Подробнее читайте в нашей статье.
В видео один полезный и вкусный рецепт ⬆️
А вы часто болеете осенью?
❤️ — Да
😎 — Нет
😢 — Периодически
📹: edim_s_mary
🍉 Подпишись на "Краснодарские известия"