26.05.2026 12:45
Названы заменяющие фитнес дела на даче Тренер Сергей Пеньков назвал заменяющие фитнес дела на даче. Его слова приводит
Названы заменяющие фитнес дела на даче
Тренер Сергей Пеньков назвал заменяющие фитнес дела на даче. Его слова приводит Pravda.Ru.
Эксперт заявил, что к таким нагрузкам относятся копка земли, рыхление грядок, прополка, посадка рассады, полив из ведер или леек, перенос земли, компоста и инвентаря, а также сбор урожая и работа с граблями. Он подчеркнул, что это сочетание кардио и силовой нагрузки.
Пеньков рассказал, что копание и перекопка включают руки, спину, плечи и ноги, а прополка и посадка требуют постоянной работы корпусом и приседаний. Перенос тяжестей и полив тоже дают хорошую нагрузку, особенно если делать все не спеша, но продолжительно — тогда организм тратит заметно больше энергии.
Источник: lenta
Тренер Сергей Пеньков назвал заменяющие фитнес дела на даче. Его слова приводит Pravda.Ru.
Эксперт заявил, что к таким нагрузкам относятся копка земли, рыхление грядок, прополка, посадка рассады, полив из ведер или леек, перенос земли, компоста и инвентаря, а также сбор урожая и работа с граблями. Он подчеркнул, что это сочетание кардио и силовой нагрузки.
Пеньков рассказал, что копание и перекопка включают руки, спину, плечи и ноги, а прополка и посадка требуют постоянной работы корпусом и приседаний. Перенос тяжестей и полив тоже дают хорошую нагрузку, особенно если делать все не спеша, но продолжительно — тогда организм тратит заметно больше энергии.
Источник: lenta