И мое мини признание сегодня про соц сети :) Но и не обесцениваю соц сети, тк они мне дали ОЧЕНЬ МНОГОЕ - друзей, рабо
Но и не обесцениваю соц сети, тк они мне дали ОЧЕНЬ МНОГОЕ - друзей, работу, деньги, признание, много дельных советов…
Мои маленькие шаги по возвращению себе себя:
▫️я выключила уведомления везде, кроме важных чатов в ТГ (уже стало легче не вскакивать на каждый звук) + у меня эпл часы, куда приходят уведомления. Если не срочно, то я просто не поднимаю телефон
▫️на силе воли стараюсь меньше включать впн для инсты
▫️ пишу пошагово список задач на день, даже когда я буду смотреть сериалы - так мой мозг легче воспринимает нехватку скроллинга
▫️иду по улице без телефона и наушников , раньше я монтировала прям на ходу
▫️устраиваю себе время «поскучать» - ровно 15 минут ничего не делать, просто сидеть / лежать БЕЗ ВСЕГО
▫️ проверяю что я чувствую - злая я или добрая, что я хочу сейчас, чем пахнет мне и тд
А вообще хочу провести эксперимент и прожить вообще без соц сетей 14 дней 🥹видела такое у девочки, говорит стало легче))
Всем баланса 🤌🏼