Дневной бруксизм — вы сжимаете челюсти прямо сейчас, читая этот пост.
Проверьте: зубы сомкнуты, губы напряжены, язык прилип к нёбу. Разожмите.
Сжимание челюстей — реакция на стресс. Эмаль трётся, стирается, появляются сколы и трещины без единого жевательного движения. Ночная капа спасает во сне, а днём нужен контроль.
Техника простая. Поймали себя на сжатии — разведите зубы, расслабьте губы, язык положите на нёбо за передними резцами. Дышите носом. Приклейте на монитор стикер «Разожми челюсть» или поставьте напоминание в телефоне каждые полчаса. За неделю войдёт в привычку.
Мышцы скажут спасибо, эмаль останется целой, голова перестанет болеть к вечеру.
Другие главы канала «Блог стоматолога»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 26.05.2026
Я всегда стараюсь спасти зуб пломбой, даже если проще поставить коронку. Не из а…
Глава от 26.05.2026
Пациент пришёл с жалобой: протез пахнет, десна печёт.
Оказалось, он на ночь за…
Глава от 26.05.2026
Травник из Сибири взорвал интернет и стал легендой
В пандемию он лечил весь гор…
Глава от 26.05.2026
Профгигиена раз в полгода — не догма.
Кому-то чаще, кому-то реже. Всё зависит …
Глава от 26.05.2026
Съёмный протез — не просто пластинка, которую на ночь в стакан.
Уход за ним жё…
Глава от 26.05.2026
На ВБ началась ликвидация «обезлички» — товаров без штрихкодов
Это самые обычны…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 6,675,772 постов
из 199,574 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@martynovevgueni
ЗдравКонтроль
Первый медицинский на MAX! Канал для тех, у кого есть медполис ОМС! Аудитория проекта в MAX и ТГ уже 1 млн. + Защита прав пациентов и врачей. Официальный канал «ЗдравКон…
👥 118 846 · +2 582/7д
@biohakrs
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Наконец-то нормальный канал про биохакинг, а не это вот всё. Здоровье биохакинг витамин D3 магний цинк витамин C витамин B омега-3 мозг стресс кортизол эндорфин анализы…
👥 116 008
@VCqzTTSV4MUwMzBi
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Подписаны 27 ваших друзей Ваше здоровье в Ваших руках, будьте здоровы Для связи: https://vk.cc/cSHRpx
👥 102 274
@mikeryna_sashaa
Микерина. Роды? Зови акушера!
Блогер, врач акушер-гинеколог. Пишу истории роддома, за жизнь и медицину. Хорошо пишу, интересно. по рекламе писать моему менеджеру Элле, ник в ТГ @ella_go канал зарега…
👥 71 336 · -1 024/7д
@club160
Азиатское здоровье
Здоровье без лекарств Простые способы поддерживать здоровье По рекламе - https://clck.ru/3Reepm Здоровье, азиатское, китай, без лекарств, рецепты здоровья, советы, лайф…
👥 65 718 · +1 036/7д
@volgograd_life_media
Мир открыток❤️открытки поздравления юбилей детям внуку сыну внучке дочери бесплатно
По вопросам - https://clck.ru/3QQMjk доброе утро свадьбы православные мужу подруге куме куму сестре брату мужчине новые хорошего годовщина гиф анимированные праздники муз…
👥 61 425
Популярные посты канала «Блог стоматолога»
Почему я не рекомендую ополаскиватели со спиртом (Listerine и аналоги).
Да, они убивают бактерии. Но вместе с патогенными — и полезные виды…
👁 9 549 просмотров
Вечерняя проверка себя.
Наберите в рот воздуха и выдохните в ладонь. Понюхайте.
Если чувствуете неприятный запах — вероятно, у вас есть кар…
👁 9 544 просмотров
Кровоточат дёсны при чистке? Не переходите на мягкую щётку — идите к стоматологу.
Кровь — это не от жёсткости щетины. Это признак гингивита…
👁 9 402 просмотров
Почему я люблю смотреть на чужие зубы в метро
Признаюсь. Когда еду в вагоне, автоматически сканирую улыбки пассажиров. Нет, не потому что х…
👁 9 401 просмотров
Зубной камень. Часть 1: почему он появляется, даже если вы чиститесь?
Минерализованный налёт — это не грязь. Это ваша собственная слюна, ко…
👁 9 341 просмотров
Зубной камень. Часть 2: что реально работает дома (а что — нет).
Из дома: вы можете только замедлить рост камня.
• Пасты с пирофосфатами (…
👁 9 308 просмотров
Зубной камень. Часть 3: профессиональная чистка — сколько, зачем и почему раз в полгода.
Ультразвуковой скейлер разрушает камень микроколеб…
👁 9 293 просмотров
Сколько зубной пасты нужно на самом деле
Реклама показывает «горошину» во всю щетину.
Правильно: для взрослого — горошина размером с мелк…
👁 9 256 просмотров
Флюс, который ждал неделю
Приходит мужчина, щека распухла как теннисный мяч. Говорит: «Да я грел, полоскал содой, думал пройдёт».
Не прошл…
👁 9 250 просмотров
Домашнее отбеливание капами: плюсы и скрытые риски
Капы с гелем перекиси карбамида (10–16%) — щадящая альтернатива креслу. Плюсы: дешевле (…
👁 9 231 просмотров
Почему утром всегда хуже пахнет изо рта
Ночью слюна почти не выделяется. Бактерии размножаются, перерабатывают остатки еды и слущенные клет…
👁 9 229 просмотров
«Если зуб не болит, лечить не надо» — миф, который стоит вам денег и зубов
Самые коварные заболевания — хронические. Хронический пульпит мо…
👁 9 221 просмотров
Композитные и керамические пломбы: в чём разница
Композит (световая пломба):
Плюсы: ставится за один визит, цена низкая (1500–4000 ₽), цвет…
👁 9 220 просмотров
Налёт курильщика: почему обычная паста бессильна
Смолы и никотин въедаются в микротрещины эмали, образуя тёмно-коричневый пигментированный …
👁 9 205 просмотров
Как выбрать пасту при гиперестезии (чувствительности)
Чувствительные зубы реагируют на холодное, горячее, сладкое. Обычные пасты могут усил…
👁 9 203 просмотров
Почему прикусывание губы или щеки во сне опасно
Ночное прикусывание слизистой (обычно на фоне стресса или бруксизма) ведёт к хронической тр…
👁 9 197 просмотров
Брекеты: почему нельзя сокращать срок ношения (подробно)
Каждый пациент мечтает снять брекеты пораньше. Но ортодонты назначают срок не от ф…
👁 9 140 просмотров
У какого животного самые чистые зубы
У акулы.
Зубы у акулы расположены в несколько рядов и постоянно обновляются — каждые 8–10 дней выпад…
👁 9 122 просмотров
Почему зубы не любят резкие перепады температуры
Эмаль и дентин расширяются при нагреве и сжимаются при охлаждении.
Если пить горячий коф…
👁 9 109 просмотров
Правда ли, что электронные сигареты безопаснее для зубов, чем обычные
Нет. В парах электронных сигарет содержатся пропиленгликоль и глицери…
👁 9 098 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Блог стоматолога
Блог для тех, кто не собирается всю жизнь бегать по стоматологам и хочет сохранить здоровые зубы до самой старости.
Сотрудничество: clck.ru/3QrtUg
Канал на Telega.in: https://telega.in/m/krasivo_vezde
Сотрудничество: clck.ru/3QrtUg
Канал на Telega.in: https://telega.in/m/krasivo_vezde
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.