З
@krasota_layfkhaki

Здоровье Похудение Женские секреты ПП Гимнастика

@krasota_layfkhaki 🏥 Медицина RU в каталоге 104 дн.

Канал @krasota_layfkhaki — ваш источник полезных советов для женского здоровья. Здесь вы найдете всё о фитнесе, правильном питании и эффективных способах похудения. Народные рецепты, натуральные сред…

Открыть в Макс → Вход / Регистрация
11.6K
Подписчиков
−119
Прирост за 7 дней
В категории «Медицина:» в среднем +54
−21
Прирост за 30 дней
В категории «Медицина:» в среднем +90
-1%
% роста за 7 дней
В категории: +10.23%
Типичная флуктуация для среднего канала
5.8%
Вовлечённость (ER)
📊 Вовлечённость (ER)
Подробный график ER за 90 дней
  • динамика вовлечённости по публикациям
  • сравнение с каналами категории
  • сигналы падения интереса аудитории
Текущий уровень
5.8%
💰 Рекламный пост
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
Охват 1.2K–2.9K CPM 200–500 ₽
Рекламная оценка и медиакит точный CPM и прогноз охвата история рекламных размещений готовый медиакит для переговоров
Откройте ER-графики, рекламную оценку и медиакит
Один Pro-доступ для подробной аналитики канала, прогноза роста, рекламы и экспорта данных.
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🔍 Позиция в категории
#89
место в категории
7.5K каналов
×13.8
к среднему по категории
среднее: 845 подп.
−21
прирост за 30 дней
в категории: +90
104
дней в каталоге
с 06.03.2026
Подробное описание

Канал находится в категории «Медицина», которая объединяет 7 528 публичных каналов в Макс. Аудитория канала в 13.8 раза превышает средний показатель по категории «Медицина» (845 подп. в среднем). В каталоге МАКСОТЕКА с 06.03.2026. Данные обновлены: 18 июня 2026.

🔮 Прогноз роста Низкая точность (R²=0.27)
Прогноз на 30 и 90 дней доступен в Pro
  • точный прогноз с доверительным интервалом
  • сравнение с топ-10 конкурентов
  • учёт сезонности и темпа публикаций
Попробовать 7 дней за 1 ₽
-8
Прирост в день
11.6K
Прогноз на 7 дн.
Тренд на основе 16 точек. Аудитория снижается на 8 подп./день.
📈 Динамика подписчиков (30 дней)
—
📋 Информация о канале
ID канала-68449980773872
Username@krasota_layfkhaki
Тематика🏥 Медицина
Подписчиков11 647
Прирост 7д−119 (-1%)
Прирост 30дПопробовать 7 дней за 1 ₽
Постов/нед—
В каталоге с06.03.2026
Последний пост18.06.2026 03:11
Ссылка MAXhttps://max.ru/krasota_layfkhaki
📄 О канале
Канал «Здоровье Похудение Женские секреты ПП Гимнастика» — это ежедневные публикации для женщин, которые заботятся о своём теле и духе. Здесь вы найдёте: проверенные советы по похудению, рецепты ПП, комплексы упражнений, гимнастику для здоровья и красоты, народные рецепты от недугов, а также лайфхаки по уходу за собой. Контент выходит регулярно, формат — короткие заметки, видео и инфографика. Подходит для всех, кто хочет улучшить самочувствие, сбросить лишний вес и вести активный образ жизни. Подписчики — 11 775. Все материалы носят рекомендательный характер, перед применением обязательна консультация с врачом.
🔗 Похожие каналы
ЗдравКонтроль
ЗдравКонтроль
@martynovevgueni
131.5K подп.
НЕБОЖЕНА
НЕБОЖЕНА
@nebozhena
122.7K подп.
Биохакеры Здоровье Биохакинг
Биохакеры Здоровье Биохакинг
@biohakrs
116K подп.
Город Москва
Город Москва
@mosru
102.7K подп.
Будь Здоров💊 Домашний доктор
Будь Здоров💊 Домашний доктор
@VCqzTTSV4MUwMzBi
102.3K подп.
Кузница Здоровья
Кузница Здоровья
@sovremeniypensioner
87.1K подп.
📂 Популярные рубрики
Постов показано: 5 В архиве: 349 постов Свежий пост: 5 ч. назад ~4.1 постов/сут. (30 дн.)
18.06.2026 07:33
7 причин есть яблоки каждый день🍏 1. Укрепляют иммунитет: Витамин C помогает бороться с инфекциями. 2. Поддерживают здоровье сердца: Яблоки снижают уровень холестерина. 3. Помогают в похудении: Низкокалорийные и богаты клетчаткой. 4. Улучшают пищеварение: Яблоки стимулируют работу кишечника. 5. Очищают организм: Являются естественным детоксикатором. 6. Поддерживают здоровье кожи: Витамины и антиоксиданты для молодости кожи. 7. Повышают энергию: Натуральные сахара для быстрого заряда. Просто съешь одно яблоко в день, и твое тело скажет спасибо 💚 Сохраняйте себе Если было полезно - поставьте ♥️…
— 173
Читать полностью → MAX
18.06.2026 03:11
🎬 видео
🛑Победи болезни без таблеток! Твои внутренние органы скажут "Спасибо"! Выполняй эти 4 упражнения по 50 повторов , которые делают китайцы и ты удивишься, как преобразится твое тело и самочувствие👌👌👌 Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏 делитесь с друзьями и подписывайтесь!: Очень полезный Канал MAX Здоровье Фитнес Похудение ПП 🔔 ПОДПИШИСЬ:
— 576
Читать полностью → MAX
17.06.2026 15:08
🔥 3 причины заменить сахар мёдом! 🍯✨ 1. Помогает контролировать вес ⚖️💼 Мёд замедляет выработку гормона голода (грелина) — проще держать себя в форме! 💪🍽️ 2. Подходит при диабете 🩸🤲 В отличие от сахара, при разумном употреблении не вызывает резкого скачка уровня глюкозы. ⚠️🔎 3. Успокаивает и помогает уснуть 🧘‍♀️🌙 Укрепляет нервы и действует как мягкое снотворное. 😌💤 💡 Быстрый рецепт для расслабления: Залейте 2ложки мяты кипятком (3стакана), настаивайте 30минут, процедите и добавьте 4ложки мёда. Пейте по ½стакана 3раза в день. 🌿🍵 Берегите себя и выбирайте натуральное! 💚🍯 Если было полезно - по…
— 837
Читать полностью → MAX
17.06.2026 11:02
🎬 видео
✨ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПАЛЬЦЕВ РУК, всего 7 минут в день спасет ваш оганизм от многих бед с суставами Попробуйте — просто и эффективно! Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏 делитесь с друзьями и подписывайтесь! Очень полезный Канал MAX Здоровье Фитнес Похудение ПП
— 874
Читать полностью → MAX
17.06.2026 08:24
Боремся с целлюлитом: домашние рецепты для гладкой кожи ✨ Хотите сделать кожу более упругой и уменьшить проявления целлюлита? Попробуйте простые домашние процедуры — они помогут улучшить состояние кожи и придадут ей здоровый вид! 1. Яблочный уксус против «звёздочек» и целлюлита 🍎 * Как применять: после вечернего душа аккуратно протрите кожу ног — от колена вверх к бедру. * Курс: ежедневно в течение 2недель. * Результат: сосудистые «звёздочки» становятся менее заметными, кожа выглядит более ровной. Важно: при отсутствии раздражения процедура безопасна, но учтите характерный запах уксуса. 2. Ук…
— 919
Читать полностью → MAX
Смотреть все посты в Макс Попробовать 7 дней за 1 ₽
📅 Активность публикаций
Посты Репосты
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
Постов за период
122
Активных дней
30 из 30
Среднее в активный день
4.1
Лучшее время
Понедельник 07:00
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
Постов за период
26
Активных дней
7 из 7
Среднее в активный день
3.7
Лучшее время
Понедельник 07:00
21.03
22.03
23.03
24.03
25.03
26.03
27.03
28.03
29.03
30.03
31.03
01.04
02.04
03.04
04.04
05.04
06.04
07.04
08.04
09.04
10.04
11.04
12.04
13.04
14.04
15.04
16.04
17.04
18.04
19.04
20.04
21.04
22.04
23.04
24.04
25.04
26.04
27.04
28.04
29.04
30.04
01.05
02.05
03.05
04.05
05.05
06.05
07.05
08.05
09.05
10.05
11.05
12.05
13.05
14.05
15.05
16.05
17.05
18.05
19.05
20.05
21.05
22.05
23.05
24.05
25.05
26.05
27.05
28.05
29.05
30.05
31.05
01.06
02.06
03.06
04.06
05.06
06.06
07.06
08.06
09.06
10.06
11.06
12.06
13.06
14.06
15.06
16.06
17.06
18.06
Постов за период
348
Активных дней
90 из 90
Среднее в активный день
3.9
Лучшее время
Понедельник 07:00
🌡 Тепловая карта публикаций ≈60 дней, МСК
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
🏆 Популярные посты

Топ-20 текстовых постов по лайкам и просмотрам.

Антираковые суперпродукты: укрепляйте здоровье ка…
♥ — · 3 448 просм.→
🥦 Брокколи — суперфуд для женского здоровья: поче…
♥ — · 3 072 просм.→
🔥 Имбирный чай — поддержка для почек и печени! По…
♥ — · 3 005 просм.→
🩺 Как правильно измерять артериальное давление: п…
♥ — · 2 781 просм.→
Авокадо ежедневно: польза или вред? Авокадо – нас…
♥ — · 2 317 просм.→
Что наносят после укусов насекомых 👍 Летом часто …
♥ — · 2 305 просм.→
Правильно заваренный шиповник способен вымыть пес…
♥ — · 2 152 просм.→
Что появилось на вашей коже? Разбираемся в новооб…
♥ — · 1 851 просм.→
🌿 Алоэ — природный помощник для желудка и кишечни…
♥ — · 1 293 просм.→
Боремся с целлюлитом: домашние рецепты для гладко…
♥ — · 919 просм.→
🔥 3 причины заменить сахар мёдом! 🍯✨ 1. Помогает …
♥ — · 837 просм.→
7 причин есть яблоки каждый день🍏 1. Укрепляют им…
♥ — · 173 просм.→
🩺 Как правильно измерять артериальное давление: п…
♥ — · 11 068 просм.→
💧 Разжижаем кровь и избавляемся от тромбозов без …
♥ — · 11 055 просм.→
✨ 10 лучших продуктов для очистки печени ✨ Здоров…
♥ — · 10 425 просм.→
7 причин есть яблоки каждый день🍏 1. Укрепляют им…
♥ — · 10 290 просм.→
✨ Делим таблетку пополам? Разбираемся! ✨ Иногда н…
♥ — · 10 150 просм.→
100 калорий в орехах — это не только вкусно, но и…
♥ — · 10 047 просм.→
Продукты, которые замедляют старение 🌿🥗🍵 1. Зелён…
♥ — · 9 773 просм.→
ПП‑ТОСТЫ ПП‑тосты из этого меню богаты омега‑3 жи…
♥ — · 9 626 просм.→
🍃 14‑дневная схема приёма «Аллохола» для поддержк…
♥ — · 9 536 просм.→
Микрофлора: ключ к женскому здоровью Кишечник — э…
♥ — · 9 488 просм.→
Иван-чай: почему так полезен? Иван-чай не содерж…
♥ — · 9 240 просм.→
🍬 Тянет на сладкое? Возможно, не хватает… Организ…
♥ — · 9 057 просм.→
Боремся с целлюлитом: домашние рецепты для гладко…
♥ — · 8 930 просм.→
Лучшие продукты перед сном для снижения уровня ко…
♥ — · 8 909 просм.→
🌿 Витамин К: Зеленый источник крепких костей и зд…
♥ — · 8 562 просм.→
🍤 Где содержится цинк ? Лови шпаргалочку 👩‍⚕️ Поч…
♥ — · 8 084 просм.→
🔥 Имбирный чай — поддержка для почек и печени! По…
♥ — · 8 046 просм.→
🌟 Самомассаж для женского здоровья: активируем ли…
♥ — · 7 737 просм.→
Йога может быть невероятно полезной, даже если уд…
♥ — · 7 722 просм.→
ПП БУТЕРБРОДЫ Используйте цельнозерновой хлеб, хл…
♥ — · 7 665 просм.→
—
♥ — · 43 955 просм.→
ЗАЯВЛЕНИЕ В РКН-№ 7085389195 🔥 Симптомы дефицита …
♥ — · 36 210 просм.→
🍵 ТОП самых вкусных чаёв и их польза для здоровья…
♥ — · 35 823 просм.→
7 причин есть яблоки каждый день🍏 1. Укрепляют им…
♥ — · 34 630 просм.→
Что нельзя есть на завтрак‼️ ✔️Сохраняй себе и бу…
♥ — · 34 008 просм.→
Топ продуктов, которые помогают нам справляться с…
♥ — · 33 747 просм.→
Первая помощь при судорогах в ногах ✔️ Если ногу …
♥ — · 33 439 просм.→
Утро без отёков: секрет красоты и здоровья! Хотит…
♥ — · 32 842 просм.→
Вот 10 причин есть авокадо каждый день — с эмодзи…
♥ — · 32 693 просм.→
🍬 Тянет на сладкое? Возможно, не хватает… Организ…
♥ — · 32 179 просм.→
Для поддержания здоровья суставов и молодости жен…
♥ — · 32 050 просм.→
🍃 Целебные настойки из рябины: мудрость природы д…
♥ — · 31 903 просм.→
💆‍♀️ ТОЧКИ НА УШАХ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ • Голова — от бол…
♥ — · 31 046 просм.→
Чувствуете, что болит между лопаток? Выполните ко…
♥ — · 30 843 просм.→
Выпадают волосы? Не спешите винить стресс! Да, ст…
♥ — · 30 840 просм.→
🌿 Три напитка, которые помогут сохранить ясность …
♥ — · 30 714 просм.→
🌿 Витамин К: Зеленый источник крепких костей и зд…
♥ — · 28 056 просм.→
🥣 Перловочка с овощами – быстро и полезно! 💚 Ингр…
♥ — · 28 051 просм.→
Что делать дома при падении давления? 🏥 1. Лягте,…
♥ — · 27 990 просм.→
Боремся с целлюлитом: домашние рецепты для гладко…
♥ — · 27 535 просм.→
👁 Охваты публикаций
Просмотры последних 40 постов из архива. Среднее: 2 701 просм./пост.
Пост 1 · 18.06 07:33
7 причин есть яблоки каждый день🍏 1. Укрепляют иммунитет: Витамин C помогает бороться с инфекциями
173
Пост 2 · 18.06 03:11
🛑Победи болезни без таблеток! Твои внутренние органы скажут "Спасибо"! Выполняй эти 4 упражнения
576
Пост 3 · 17.06 15:08
🔥 3 причины заменить сахар мёдом! 🍯✨ 1. Помогает контролировать вес ⚖️💼 Мёд замедляет выработку гор
837
Пост 4 · 17.06 11:02
✨ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ПАЛЬЦЕВ РУК, всего 7 минут в день спасет ваш оганизм от многих бед с суставами П
874
Пост 5 · 17.06 08:24
Боремся с целлюлитом: домашние рецепты для гладкой кожи ✨ Хотите сделать кожу более упругой и уменьш
919
Пост 6 · 17.06 03:24
✨ Упражнения для подтяжки тела: быстро и эффективно! Всего минута на каждое упражнение — и вы на ша
1 094
Пост 7 · 16.06 16:46
🌿 Алоэ — природный помощник для желудка и кишечника! 🌿 Хотите помочь своему организму без таблето
1 293
Пост 8 · 16.06 11:27
Показатели крови, которые расскажут о вашем здоровье❗️ 🩸 Гемоглобин (Hb): Пигмент крови, содержащий
1 431
Пост 9 · 16.06 07:23
🌿 Секрет стройности, о котором молчат диетологи! 🌿 Вы мечтаете худеть, не отказывая себе в любимых
1 427
Пост 10 · 16.06 03:23
Упражнения для молодости ног 🚶‍♀️💪 Старение действительно начинается с ног, поэтому важно поддержив
1 575
Пост 11 · 15.06 15:15
Как избавиться от головной боли за 5 минут Головная боль может настигнуть в самый неподходящий моме
1 706
Пост 12 · 15.06 09:55
Повышаем уровень железа вкусно: смузи для женской энергии и здоровья ❤️🥗 Чувствуете упадок сил, вол
1 738
Пост 13 · 15.06 07:12
Что появилось на вашей коже? Разбираемся в новообразованиях 🌡️ Сегодня поговорим о том, на что стои
1 851
Пост 14 · 15.06 03:34
🛑Победи болезни без таблеток! Твои ноги и сосуды скажут "Спасибо"! Выполняй эти четыре упражнени
2 017
Пост 15 · 14.06 15:42
Правильно заваренный шиповник способен вымыть песок из почек. Сухие ягоды дробим скалкой через поло
2 152
Пост 16 · 14.06 11:25
Что наносят после укусов насекомых 👍 Летом часто приходится сталкиваться с неприятными последствиям
2 305
Пост 17 · 14.06 06:44
Авокадо ежедневно: польза или вред? Авокадо – настоящий суперпродукт, богатый полезными жирами, вит
2 317
Пост 18 · 14.06 03:44
Выполни всего 1 раз эти упражнения и ты удивишься, как твои ноги и стопы расслабятся, отпустит напря
2 476
Пост 19 · 13.06 18:50
Китайская методика быстрого засыпания ночью Просыпаетесь посреди ночи и никак не можете снова засну
2 667
Пост 20 · 13.06 07:22
🩺 Как правильно измерять артериальное давление: простые правила Чтобы получить точные показатели, с
2 781
Пост 21 · 13.06 03:43
🛑Победи болезни без таблеток! Твой организм скажет "Спасибо"! 👉 Шея скована, плечи словно залиты
2 915
Пост 22 · 12.06 13:45
🔥 Имбирный чай — поддержка для почек и печени! Почему стоит попробовать? ✔️ Противовоспалительный э
3 005
Пост 23 · 12.06 10:43
Анализы щитовидной железы: Когда начинать беспокоиться? Проблемы с щитовидкой могут проявляться раз
2 971
Пост 24 · 12.06 08:22
Горячая вода при скачках давления: в чём секрет? Если вы почувствовали, что давление резко изменило
3 087
Пост 25 · 12.06 05:20
🥦 Брокколи — суперфуд для женского здоровья: почему стоит добавить её в рацион? Небольшая порция бр
3 072
Пост 26 · 12.06 03:11
С Днем нашей прекрасной РОССИИ❤❤❤ 💖 Классные и душевные Открытки в MAX! 💋Подписаться: ⬇️
3 288
Пост 27 · 11.06 13:33
Антираковые суперпродукты: укрепляйте здоровье каждый день! 🌱 Облепиха — природный антиоксидант, за
3 448
Пост 28 · 11.06 10:14
Как избавиться от головной боли за 5 минут Головная боль может настигнуть в самый неподходящий моме
3 514
Пост 29 · 11.06 06:43
Питание для здоровой щитовидной железы: 6 полезных продуктов Забота о щитовидной железе — важный ша
3 564
Пост 30 · 11.06 04:23
🌿Семена чиа ✅ Полезные свойства - Богаты антиоксидантами, Омегой-3, белком и клетчаткой. - Высокое
3 676
Пост 31 · 11.06 03:33
Попробуйте — просто и эффективно! Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏 делитесь с друзьями и подпис
3 748
Пост 32 · 10.06 15:03
Если было полезно - поставьте ♥️👍🙏 делитесь с друзьями и подписывайтесь!: Очень полезный Канал MAX
3 964
Пост 33 · 10.06 11:29
Мучают запоры? Делимся наработками китайской медицины. 5-10 минут в день и результат не заставит се
4 059
Пост 34 · 10.06 07:30
Повышаем уровень железа вкусно: смузи для женской энергии и здоровья ❤️🥗 Чувствуете упадок сил, вол
4 092
Пост 35 · 10.06 03:44
🔥 Здоровые колени начинаются со стоп! Хотите лёгкость в походке и здоровые колени? Начните трениров
4 353
Пост 36 · 09.06 14:09
ПРОСТОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ - ΠОТИРАЙТΕ СΒОЙ УΚАЗАТΕЛЬΗЫЙ ΠАЛΕЦ 50 СΕΚУΗД !
4 367
Пост 37 · 09.06 09:00
✔️Лови классные и очень полезные упражнения Всего 5 мин в день.Простые упражнения для псвода стопы.
4 638
Пост 38 · 09.06 06:39
Продукты для печени: очищайте тело изнутри! 🔥 Печень — настоящий фильтр организма.Она выводит токси
4 505
Пост 39 · 09.06 03:41
Массаж от тяжести в икрах 🛑 Победи болезни без таблеток! Твои внутренние органы скажут "Спасибо"!
4 774
Пост 40 · 08.06 10:52
Рецепты оздоровительных коктейлей ▫️Морковь + Имбирь + Яблоко – Поддерживает и укрепляет вашу иммун
4 808
🔍 Детектор накрутки
91 из 100
🛡 Высокая органика
Индекс рассчитан по вариативности просмотров, лайков и динамике аудитории.
0-30: подозрительно 30-60: средне 60-100: органика
Вариация просмотров (CV)
0.44
✅ стабильно
Охват от аудитории
13.8%
✅ высокий
Скачки подписчиков
0
✅ нет
Полный аудит канала с детальным разбором каждой метрики и историей изменений — Попробовать 7 дней за 1 ₽
📣 Рекламный паспорт
Данные для оценки рекламы в канале
  • история рекламных интеграций
  • средний охват рекламного поста
  • буст-коэффициент и медиакит
Попробовать 7 дней за 1 ₽
💰 Размещение рекламы в @krasota_layfkhaki
400–2K ₽
ориентир за рекламный пост
CPM ориентир 200–500 ₽
Охват поста ~1.7K
Аудитория 11.6K
📊 Рекламный паспорт
🔒
Полный рекламный паспорт доступен по подписке Pro
История интеграций, точный CPM, охват рекламы и тематика размещений.
Подключить Pro
💼 Запросить размещение
Связь с владельцем канала через МАКСОТЕКУ. Эскроу-платёж. Гарантия публикации. Комиссия сервиса: 10%.
📊
Расширенная статистика канала

История роста, ER-графики, рекламный паспорт, сравнение с конкурентами и экспорт данных для владельца или рекламодателя.

  • История за 12 месяцев с ежедневными снапшотами
  • Прогноз роста с доверительным интервалом
  • Сравнение с топ-10 конкурентов в категории
  • Детальный медиакит в PDF
  • Экспорт всех данных в Excel/CSV
Попробовать 7 дней за 1 ₽
🏷 Темы канала
#женское здоровье #похудение #правильное питание #фитнес #народные рецепты #гимнастика
📋 Похожие каналы — 🏥 Медицина
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →

Бесплатная регистрация, быстрая модерация.