21.05.2026 09:23
Проблемы с весом, целлюлит и вздутие живота - все это неудобные темы, о которых нужно говорить!
Проблемы с весом, целлюлит и вздутие живота - все это неудобные темы, о которых нужно говорить!
Вы знаете, что я обожаю тему здоровья и питания, но пришла я к этому не просто так. Я постоянно искала, что нельзя есть, чтобы похудеть. 🤯 Исключала продукты, пробовала разные диеты, пила детокс-смузи, обращалась к сомнительным специалистам - но становилось только хуже.
А когда у меня начались вздутия, проблемы с весом и кожей после всех этих "экспериментов", я углубилась в тему и поняла - питание это не про запреты, а про понимание процессов. Если не знаешь, что нужно твоему телу, оно будет мучаться 💔
В поиске решения проблемы я нашла уроки по питанию для себя и семьи от учебно-методического центра Bodycoach. Тут уже я подключила и мужа, и родителей и ребенка. У всех разные проблемы, но мое желание здоровой и красивой семьи пересилило😅
На бесплатном марафоне мы разобрали 5 важных тем:
✅калории и один принцип, который объясняет, почему диеты не работают
✅роль БЖУ, как читать этикетки и собирать рационы
✅почему без воды, сна и движения не будет работать любое “правильное питание”
✅продуктовая корзина без переплат (целый список продуктов!)
✅принципы питания для детей, подростков и пожилых (смотрим и берем в работу!)
Начинайте с малого, не будет жестких диет и огромных счетов на "суперфуды". Я чувствую, как ЖКТ возвращается в норму и мой вес сдвинулся! Но главное - отражение в зеркале 😍 Члены моей семьи и не заметили, как я меняю их пищевые привычки, а вот самочувствие стало лучше))
Оставила ссылку на уроки тут
Вы знаете, что я обожаю тему здоровья и питания, но пришла я к этому не просто так. Я постоянно искала, что нельзя есть, чтобы похудеть. 🤯 Исключала продукты, пробовала разные диеты, пила детокс-смузи, обращалась к сомнительным специалистам - но становилось только хуже.
А когда у меня начались вздутия, проблемы с весом и кожей после всех этих "экспериментов", я углубилась в тему и поняла - питание это не про запреты, а про понимание процессов. Если не знаешь, что нужно твоему телу, оно будет мучаться 💔
В поиске решения проблемы я нашла уроки по питанию для себя и семьи от учебно-методического центра Bodycoach. Тут уже я подключила и мужа, и родителей и ребенка. У всех разные проблемы, но мое желание здоровой и красивой семьи пересилило😅
На бесплатном марафоне мы разобрали 5 важных тем:
✅калории и один принцип, который объясняет, почему диеты не работают
✅роль БЖУ, как читать этикетки и собирать рационы
✅почему без воды, сна и движения не будет работать любое “правильное питание”
✅продуктовая корзина без переплат (целый список продуктов!)
✅принципы питания для детей, подростков и пожилых (смотрим и берем в работу!)
Начинайте с малого, не будет жестких диет и огромных счетов на "суперфуды". Я чувствую, как ЖКТ возвращается в норму и мой вес сдвинулся! Но главное - отражение в зеркале 😍 Члены моей семьи и не заметили, как я меняю их пищевые привычки, а вот самочувствие стало лучше))
Оставила ссылку на уроки тут