Как снять стресс перед ЕГЭ: 7 простых способов от невролога.
До экзаменов чуть больше месяца, волнуются даже отличники. Невролог Екатерина Демьяновская рассказывает, что поможет успокоиться.
🟢Дыхание по квадрату
Вдох на 4 счета — задержка на 4 — выдох на 4 — снова задержка. Помогает отвлечься и насытить мозг кислородом.
🟢Заземление
Найти вокруг 5 предметов, 4 звука, 3 тактильных ощущения, 2 запаха и 1 вкус. Переключает мозг с паники на реальность.
🟢Проговорить страх
Записать худший сценарий («не поступлю, не получу профессию») — и тут же логически опровергнуть: ЕГЭ можно пересдать, поступить через колледж.
Остальные советы — про режим дня, питание, помощь родителей и что делать в последний день перед экзаменом — читайте в материале URA.RU.
Другие главы канала «Новости Кургана и Области»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 09.05.2026
Праздничный салют запустили на площади!
С праздником, курганцы 💓
Глава от 09.05.2026
101-год исполнился ветерану Великой Отечественной войны в Курганской области.
Т…
Глава от 09.05.2026
Курганский артиллерист Евгений Кремлев отразил 21 атаку немцев и стал Героем Сов…
Глава от 09.05.2026
Дмитрий Шумков вручил цветы ветеранам Великой Отечественной войны.
📸силаVправде…
Глава от 09.05.2026
Вы носите георгиевскую ленточку и дарите гвоздики. А знаете, что они означают?
…
Глава от 09.05.2026
Через несколько часов в городе может начаться гроза.
Непогоду ожидают в городе …
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,329,294 постов
из 198,861 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@yurasumy
Мир сегодня с Юрием Подолякой
Юрий Подоляка ежедневно разбирает ключевые события в мире: военную хронику, политические интриги, экономические тренды и общественные изменения. Без купюр и официальных ш…
👥 1 353 042 · +7 714/7д
@mash
Mash
Mash — канал быстрых, эксклюзивных и важных новостей. Грустные и смешные истории из жизни нашей страны, которые вы не найдете больше нигде. Или найдёте — но после нас. П…
👥 831 357 · +20 410/7д
@novosti
Прямой Эфир • Новости
Все самое важное в одном канале. Новости России и Мира. Связь в MAX: https://clck.ru/3TaJ6A Связь в ТГ: https://clck.ru/3SHUys
👥 767 823 · +13 345/7д
@RT
RT на русском
Эксклюзивные репортажи с передовой и из горячих точек. Кадры, которые не покажут по ТВ. Самые важные события в России и мире: политика, военная хроника, международные нов…
👥 508 903 · +4 805/7д
@shot
SHOT
Оперативные и эксклюзивные новости без лишнего шума. Всё самое важное: от срочных сводок до расследований. Подписывайтесь, чтобы быть в курсе событий первыми.
👥 426 856 · +7 556/7д
@baza
Baza
Правда и эмоции — канал Baza с эксклюзивными новостями и оперативными сводками о событиях в России. Без цензуры, только факты и живые репортажи.
👥 329 599 · +22 537/7д
Популярные посты канала «Новости Кургана и Области»
❗Сирены снова включат в Курганской области завтра.
В 10:40 в регионе пройдет плановая проверка системы оповещения. Будут запускать электрос…
👁 12 312 просмотров
Стоимость проезда на электричку Курган — Екатеринбург резко подорожала.
Поездка на «Финисте» станет заметно дороже уже с 1 мая. Билет будет…
👁 12 273 просмотров
Мобильный интернет сбоит в Курганской области.
Люди жалуются на медленную работу приложений и мессенджеров.
У вас как? Работает? 👍/👎
👁 12 246 просмотров
Власти рассказали, каким будет новое колесо обозрения в ЦПКиО.
Установят конструкцию высотой 36 метров в 2026 году. Колесо будет состоять и…
👁 12 231 просмотров
Родители выстраиваются в очередь у курганских школ, чтобы забрать детей.
На фото буквально пробка у школы № 5. Ученики первой смены остаютс…
👁 12 225 просмотров
Летние каникулы у школьников начнутся 27 мая и продлятся до 31 августа.
Минпросвещения утвердило общие сроки — 97 дней отдыха. Но каждое уч…
👁 12 214 просмотров
Свадебный кортеж в Заозерном устроил странные маневры на дороге.
Очевидцы заметили это в 5-м микрорайоне: свадебная колонна машин ехала по …
👁 12 201 просмотров
Режим беспилотной опасности сняли в Курганской области — Правительство региона.
👁 12 157 просмотров
«Поезд Победы» приедет в Курган перед 9 Мая.
Ретропоезд на паровой тяге запустили к 81-й годовщине Победы. На станцию Курган состав приедет…
👁 12 153 просмотров
Из Кургана запустят прямые авиарейсы в Сургут.
С 1 июня из Кургана можно будет улететь в ХМАО без пересадок авиакомпанией Utair.
Самолеты …
👁 12 142 просмотров
🇷🇺⚽ «Общаться через медиа — это твоя обязанность» — интервью
с главным тренером сборной России по футболу Валерием Карпиным
💪 Здесь мы общ…
👁 12 105 просмотров
Сирены прозвучали утром в Кургане.
В 6:58 провели тестовый запуск, чтобы проверить готовность системы перед основной тренировкой.
Сегодня …
👁 11 838 просмотров
Курганскую область накроет южный циклон: ожидаются дожди и сильный ветер.
1 мая в регионе резко испортится погода. Пройдут затяжные дожди, …
👁 11 719 просмотров
❗Сирены звучат в Кургане.
Но без паники — это плановая проверка системы оповещения. Также уведомления появились в мобильном приложении «МЧС…
👁 11 531 просмотров
Рособрнадзор запретил досматривать школьников перед ЕГЭ.
В 2026 году организаторам и сотрудникам, обеспечивающим порядок, запрещено прикаса…
👁 11 506 просмотров
❗Сирены звучат в Кургане.
Но без паники — это плановая проверка системы оповещения. Также уведомления появились в мобильном приложении «МЧС…
👁 11 503 просмотров
Число кишечных инфекций выросло в Курганской области.
За первые три месяца 2026 года заболеваемость ОКИ взлетела в 1,4 раза — зарегистриров…
👁 11 488 просмотров
Уровень Тобола в Кургане снижается — пик половодья уже пройден.
Сейчас вода держится на отметке 544 см — за сутки уровень снизился на 3 см.…
👁 11 455 просмотров
Организация «За честные выборы» закрылась в Кургане — она работала больше 30 лет.
Движение ликвидировали по требованию Минюста. Оно существ…
👁 11 427 просмотров
Режим беспилотный опасности ввели в соседних регионах.
Второй раз за день его объявляют в Свердловской области. Угроза атаки БПЛА также вво…
👁 11 384 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Новости Кургана и Области
Главный новостной канал Кургана и Курганской области!
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.