02.05.2026 11:32
🫣 Переживаете во время режима беспилотной опасности?
🫣 Переживаете во время режима беспилотной опасности?
Психолог Елена Нестерова поведала Курсу Дела лучший способ удержать себя «на плаву» — продолжать делать рутинные дела, чтобы сохранять ощущение контроля над своей жизнью.
При излишней тревоге и панике попробуйте сделать легкое упражнение: расслабьте плечи, снимите напряжение с челюсти, поднимите и опустите брови, сделайте вдох и выдох.
Если это не помогает, переключите ощущения в тело: умойтесь холодной водой или положите на запястье кусочек льда. Это снизит уровень кортизола и вернет способность здраво мыслить, чтобы суметь сориентироваться в сложной ситуации.
📲 Курс Дела в МАКС | ВКонтакте
Психолог Елена Нестерова поведала Курсу Дела лучший способ удержать себя «на плаву» — продолжать делать рутинные дела, чтобы сохранять ощущение контроля над своей жизнью.
При излишней тревоге и панике попробуйте сделать легкое упражнение: расслабьте плечи, снимите напряжение с челюсти, поднимите и опустите брови, сделайте вдох и выдох.
Если это не помогает, переключите ощущения в тело: умойтесь холодной водой или положите на запястье кусочек льда. Это снизит уровень кортизола и вернет способность здраво мыслить, чтобы суметь сориентироваться в сложной ситуации.
📲 Курс Дела в МАКС | ВКонтакте