Рождение ребенка — огромное счастье, но и серьезное испытание для организма и психики. Как оставаться в ресурсе? Вот еще немного пользы👇 1️⃣ Следите за здоровьем — не терпите боль! Тревожные симптомы после родов: 🔸 Боли внизу живота (если они сильные и не проходят) 🔸 Температура (может говорить о воспалении) 🔸 Неприятный запах выделений (нужно срочно к врачу!) ❌ Не занимайтесь самолечением! Даже «безобидные» травы и таблетки могут навредить малышу через грудное молоко. 2️⃣ Спите при любой возможности 💤 «Спать, когда спит ребенок» — не просто совет, а спасение для нервной системы. Даже 20 мину…
Хочу показать вам серию роликов, которые записала моя коллега Анастасия Сафина. На первый взгляд, они про ребенка, его будущее. Но будущее может наступить только тогда, когда мама будет здорова физически и ментально. «Сначала маску на себя» Ставим ❤️ и опубликую продолжение.
Не экономьте на комфорте и развлечениях Продолжаю перечислять способы восстановления. Декрет — не самое финансово спокойное время, но если у вас есть хотя бы небольшой бюджет, разрешите себе потратить немного больше, чем обычно, чтобы сделать ваш дом самым уютным местом на свете. Может быть, вам нужно удобное кресло-качалка, в котором вы будете проводить множество часов за кормлением младенца. Может быть, пришло время оформить платную подписку, чтобы вы могли смотреть любимые сериалы, бесконечно качая младенца с коликами. Определите, какие бытовые мелочи помогут сделать ваши дни в декрете луч…
ЧЕТВЕРТЫЙ ТРИМЕСТР — ЭТО ОЧЕНЬ ТЯЖЕЛО 🤗 Какие способы существуют, чтобы улучшить пока еще не совсем понятное состояние мамы после родов? Ешьте и пейте! ☝🏻 Если вы кормите грудью, то вашему организму требуется примерно еще 300-500 калорий в день, чтобы быть в силах полноценно функционировать. На самом деле, неважно, как вы кормите своего ребенка. Вы только что произвели на свет нового человека, который до этого на протяжении девяти месяцев жил внутри вас! Так что поблагодарите свое тело насыщенным и разнообразным питанием, которое оно точно заслужило. Необязательно заморачиваться на приготовле…
Как помочь организму быстрее восстановиться после родов и что делать, если диастаз, никуда не исчез? Если вы подозреваете у себя расхождение прямых мышц живота, то можно начать с самодиагностики и определить степень диастаза. Степени расхождения мышц бывают следующие: ✅ первая степень — от двух до пяти сантиметров; ✅ вторая степень — пять-семь сантиметров; ✅ третья степень — более семи сантиметров. Диастаз первой и второй степени поддается коррекции специальными упражнениями. Если степень расхождения выше, то необходима консультация с хирургом, чтобы выработать стратегию лечения и восстановле…