24.03.2026 13:52
Ходьба для здоровья: моя динамика шагов и результат
Пока По, на Английском , я хожу.
Хожу/брожу. Раньше сидела все 45 мин на попе, ждала ее. В телефоне залипала.
Хожу Не с целью погулять (весь район вдоль и поперек исхожен),а с целью увеличить свою бытовую активность.
Иногда хожу быстро под музыку, чтоб пульс повыше был, иногда медленно. По настроению.
По факту, из движения, у меня домашние тренировки, домашние дела и дорога до мастерской и обратно.
Раньше в день если наберется 6000 шагов, уже хорошо.
Вот стала ходить с января.
По району, по ступенькам вместо лифта, доставку вб заказываю в сааааамый дальний ПВЗ😉
Сейчас ходить приятнее, веснааа.
Сегодняшний улов:
•мать-и-мачеха
•верба
•огромные почки сирени
•новые ништяки для лица.
Динамика шагов моя прекрасная за три месяца.
Результат в виде отсутствия отеков даже перед КД и более упругие ноги радует 🥰
Хожу/брожу. Раньше сидела все 45 мин на попе, ждала ее. В телефоне залипала.
Хожу Не с целью погулять (весь район вдоль и поперек исхожен),а с целью увеличить свою бытовую активность.
Иногда хожу быстро под музыку, чтоб пульс повыше был, иногда медленно. По настроению.
По факту, из движения, у меня домашние тренировки, домашние дела и дорога до мастерской и обратно.
Раньше в день если наберется 6000 шагов, уже хорошо.
Вот стала ходить с января.
По району, по ступенькам вместо лифта, доставку вб заказываю в сааааамый дальний ПВЗ😉
Сейчас ходить приятнее, веснааа.
Сегодняшний улов:
•мать-и-мачеха
•верба
•огромные почки сирени
•новые ништяки для лица.
Динамика шагов моя прекрасная за три месяца.
Результат в виде отсутствия отеков даже перед КД и более упругие ноги радует 🥰