02.09.2026 20:44
🏊 Плавание в бассейне может снизить тревожность на 15–20%.
🏊 Плавание в бассейне может снизить тревожность на 15–20%.
В воде человек меньше отвлекается на внешние раздражители и может сосредоточиться на дыхании и движении, рассказал эксперт по плаванию Евгений Петрухин.
По словам специалиста, за последние два года интерес россиян к плаванию вырос в 2–3 раза. Исследование 2021 года показало, что у людей с повышенной тревожностью регулярные занятия могут снижать активность участка мозга, связанного со страхом и тревогой, на 15–20%.
Спокойный темп и контроль дыхания помогают организму перейти в режим восстановления.
А вы занимаетесь плаванием? 👍/👎
👉 Подпишись на Ленту дня в Мах
🎁 Дарим сертификаты
В воде человек меньше отвлекается на внешние раздражители и может сосредоточиться на дыхании и движении, рассказал эксперт по плаванию Евгений Петрухин.
По словам специалиста, за последние два года интерес россиян к плаванию вырос в 2–3 раза. Исследование 2021 года показало, что у людей с повышенной тревожностью регулярные занятия могут снижать активность участка мозга, связанного со страхом и тревогой, на 15–20%.
Спокойный темп и контроль дыхания помогают организму перейти в режим восстановления.
А вы занимаетесь плаванием? 👍/👎
👉 Подпишись на Ленту дня в Мах
🎁 Дарим сертификаты