07.03.2026 05:10
Утренние телесные практики: от лимфодренажа до массажа
Вот уже больше месяца мое утро начинается с этого. Пять минут - и тело начинает чувствовать себя офигенно (простите мой французский😊)
Умываюсь, чищу зубы, расчёсываюсь - все как у всех. А дальше...
🌸Лимфодренажные прыжки. Не отрываю носок от пола, словно постукиваю пяточками о пол. 100 раз.
🌸Деревянным массажёром прохожусь по животу, бедрам, бокам. Делаю на голое тело (в нижнем белье). Интенсивно 1 -2 минуты.
🌸Затем по тем же местам прохожусь щеткой для сухого массажа. Сначала мне было больновато (я даже думала, что у меня неправильная щетка) а потом кожа привыкла и я даже посильнее нажимаю.
🌸Акупунктурный мячик - с пупырышками. Снаружи такой чуть мягковатый, резиновый, а внутри жёсткий. Прохожусь по верхней части грудной клетки, вытягиваю платизму. И потом прокатываю стопы по этому мячику - идеально!
Когда я делаю зарядку, то вспоминаю бабушку Симу. Каждое утро она махала руками, делала какой-то массаж коленей и рук по точкам. Тогда мне это казалось забавным. А сейчас я сама стою, прыгаю, руками машу. И начинаю понимать, зачем она это делала😊
Вот и все!
Хотя нет, дальше идет зарядка и массаж лица. Но об этом потом расскажу, если вы захотите.
После этого утреннего ритуала я взвешиваюсь.
А у вас есть какие-то «телесные практики» с утра? Или пока не до них?
Умываюсь, чищу зубы, расчёсываюсь - все как у всех. А дальше...
🌸Лимфодренажные прыжки. Не отрываю носок от пола, словно постукиваю пяточками о пол. 100 раз.
🌸Деревянным массажёром прохожусь по животу, бедрам, бокам. Делаю на голое тело (в нижнем белье). Интенсивно 1 -2 минуты.
🌸Затем по тем же местам прохожусь щеткой для сухого массажа. Сначала мне было больновато (я даже думала, что у меня неправильная щетка) а потом кожа привыкла и я даже посильнее нажимаю.
🌸Акупунктурный мячик - с пупырышками. Снаружи такой чуть мягковатый, резиновый, а внутри жёсткий. Прохожусь по верхней части грудной клетки, вытягиваю платизму. И потом прокатываю стопы по этому мячику - идеально!
Когда я делаю зарядку, то вспоминаю бабушку Симу. Каждое утро она махала руками, делала какой-то массаж коленей и рук по точкам. Тогда мне это казалось забавным. А сейчас я сама стою, прыгаю, руками машу. И начинаю понимать, зачем она это делала😊
Вот и все!
Хотя нет, дальше идет зарядка и массаж лица. Но об этом потом расскажу, если вы захотите.
После этого утреннего ритуала я взвешиваюсь.
А у вас есть какие-то «телесные практики» с утра? Или пока не до них?