Книга - один из самых эффективных нейропротекторов.
Благодаря тому, что книга удерживает внимание на одной линии, мозг выходит из режима ментального шума, который питает тревогу и не даёт префронтальной коре выйти из режима угрозы. Во время скроллинга ленты, наоборот, он вынужден всё время переключаться между микрофрагментами и держать миндалевидное тело в постоянном тонусе.
Учёные наблюдали 3635 человек старше 50 лет в течение 12 лет и выяснили, что у тех, кто читал книги хотя бы 30 минут в день, риск смерти за период наблюдения был ниже, чем у нечитающих, даже с поправкой на возраст, пол, образование и состояние здоровья.
Чтение связывают с так называемым когнитивным резервом - запасом прочности мозга, который помогает дольше сохранять ясность мышления и устойчивость к возрастным изменениям. Проще говоря, книга - это регулярная нагрузка, которая поддерживает мозг в рабочем состоянии. Причём такое лекарство не требует рецепта и не имеет побочек.