04.09.2026 01:00
Полноценная продуктовая корзина здорового питания для одного взрослого россиянина обходится примерно в 3 500–5 500 рублей в неделю.
Полноценная продуктовая корзина здорового питания для одного взрослого россиянина обходится примерно в 3 500–5 500 рублей в неделю. Такую оценку в интервью радио Sputnik привёл маркетолог и бизнес-консультант Сергей Маликов.
По его словам, сумма зависит от города, магазина и марок продуктов. При этом классическая корзина по минимальным стандартам стоит около 8 100 рублей в месяц — примерно 2 000 рублей в неделю. В Москве и Петербурге расходы достигают 2 500 рублей, однако такой набор включает в основном недорогие базовые продукты и не соответствует принципам полноценного питания.
«Больше всего денег — около 2 000 рублей в неделю — уйдёт на белок: курицу, индейку, мясо, яйца и рыбу. Ещё 1 500 рублей уйдут на свежие овощи, зелень и фрукты», — уточнил эксперт.
На творог, сыр и натуральные йогурты потребуется ещё 700–900 рублей. Крупы и растительное масло обойдутся дешевле: их запасов обычно хватает больше чем на месяц. В итоге переход от минимального рациона к полноценному питанию увеличивает расходы в 2–2,5 раза.
По его словам, сумма зависит от города, магазина и марок продуктов. При этом классическая корзина по минимальным стандартам стоит около 8 100 рублей в месяц — примерно 2 000 рублей в неделю. В Москве и Петербурге расходы достигают 2 500 рублей, однако такой набор включает в основном недорогие базовые продукты и не соответствует принципам полноценного питания.
«Больше всего денег — около 2 000 рублей в неделю — уйдёт на белок: курицу, индейку, мясо, яйца и рыбу. Ещё 1 500 рублей уйдут на свежие овощи, зелень и фрукты», — уточнил эксперт.
На творог, сыр и натуральные йогурты потребуется ещё 700–900 рублей. Крупы и растительное масло обойдутся дешевле: их запасов обычно хватает больше чем на месяц. В итоге переход от минимального рациона к полноценному питанию увеличивает расходы в 2–2,5 раза.