Как набрать 100 грамм белка в день — подборка блюд и продуктов для полноценного рациона 🍗🥦
Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам
Здоровье и Красота По…
Читать далее →
🛑 76% В ДЕФИЦИТЕ! Простой тест на йод, который спасет вашу энергию
Ваш организм работает «на низких оборотах»? Возможно, причина в невидимом защитнике, о котором мы часто забываем…
Читать далее →
🧘♀️ Как составить МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ на весь день?
🧘♀️ Как составить МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ на весь день? 💃✨
Ловите план максимально простого и эффективного рациона: 🥗👇
☀️ Завтрак: Порция овсянки 🥣
🍏 Первый перекус: 1 яблоко 🍎
🍲 Обед: Отварная рыба 🐟 или курица 🍗 с овощным гарниром 🥦 (как вариант — легкий суп)
🥛 Второй перекус: Свежие овощи 🥗, стакан кефира или немного творога 🧀
🌙 Ужин: Творог или 2 отварных яйца 🥚🥚
Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам
Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇
МИНУС 1 КГ В ДЕНЬ: Жиросжигающий напиток из КЕФИРА и КАКАО 🥤
✅ УБИРАЕТ свисающий жир в области живота уже через неделю.
📉 СИЛЬНО снижает ВАШ вес — до 1 кг в день.
Что понадобится…
Читать далее →
📌 ПОЧЕМУ ВЫ СНОВА ГОЛОДНЫ? Секрет идеального завтрака 🥣🔥
Забудьте про булочки и бутерброды с белым хлебом на завтрак! 🚫 Это быстрые углеводы: они дают энергию лишь на час, а затем…
Читать далее →