🌞 Время подъёма важнее времени отбоя 🕐
Главный закон ваших внутренних часов: циркадные ритмы синхронизируются по моменту пробуждения и первому утреннему свету, а не по времени отх…
Читать далее →
☕ Не пейте кофе в первые 90 минут после пробуждения
Сразу после пробуждения кортизол и так находится на пике — это естественный утренний подъём, который помогает проснуться. Кофеи…
Читать далее →
🍅 Варёный томат полезнее сырого?
🍅 Варёный томат полезнее сырого? Да, и это тот самый случай, когда исключение — правило!
Ликопин (мощнейший антиоксидант) обычно боится нагрева. Но у томатов всё наоборот: жар разрушает их клеточные стенки и высвобождает ликопин.
Главный секрет 🥫 + 🫒: томатный соус на оливковом масле работает лучше, чем свежий салат из помидоров!
Был ли пост полезным? Ставьте 👍 или ❤️! Перешлите пользу подругам
Здоровье и Красота Похудение
Подписаться👇
🌿 Запусти мягкий детокс и поддержи свой путь к стройности
Хлорофилл работает сразу по трём направлениям, которые важны для комплексного преображения:
✅ Детокс и поддержка пищевар…
Читать далее →
💆♀️ Выпадение волос после стресса: почему это происходит не сразу?
Вы заметили, что волосы начали выпадать? Не спешите винить в этом то, что происходило с вами вчера или на прошл…
Читать далее →