Возможно, вы неправильно считаете телефон.
Не минуты. Подходы.
Можно провести в нём час вечером и спокойно работать весь день. А можно брать его на двадцать секунд каждые три минуты — и к обеду чувствовать, будто в голове весь день кто-то переставлял мебель.
Лайфхак на среду: заведите бюджет проверок.
Нарисуйте на листе десять клеток. Каждый раз, когда без необходимости открываете телефон, зачёркивайте одну. Брать его не запрещено. Просто теперь у каждого «я только посмотрю» появляется цена.
Обычно уже к третьей клетке выясняется, что половина проверок нам вообще не была нужна.
Мозг устает не от телефона.
Он устает постоянно возвращаться. Смотреть на WB https://www.wildberries.ru/catalog/287785209/detail.aspx