17.08.2026 09:09
Если понедельник начался с внутреннего «я больше не могу», попробуйте одну немного странную вещь.
Если понедельник начался с внутреннего «я больше не могу», попробуйте одну немного странную вещь.
Обратитесь к себе по имени.
Не: «Господи, как я со всем этим справлюсь?»
А: «Маша, что тебе сейчас нужно сделать первым?»
«Лена, это правда катастрофа или просто тяжёлое утро?»
В психологии это называют дистанцированным разговором с собой. Исследования показывают: небольшая дистанция помогает спокойнее регулировать эмоции и смотреть на ситуацию чуть яснее.
И мне нравится здесь вот что.
Не нужно срочно становиться спокойной, осознанной и «в ресурсе».
Можно просто стать себе человеком, который рядом.
Поэтому эксперимент на этот понедельник:
если станет тяжело, назовите себя по имени и спросите:
«Что тебе сейчас поможет?»
Иногда один хороший вопрос к себе полезнее, чем десять приказов «взять себя в руки». Смотреть на WB https://www.wildberries.ru/catalog/190668227/detail.aspx https://www.wildberries.ru/catalog/599298904/detail.aspx
Обратитесь к себе по имени.
Не: «Господи, как я со всем этим справлюсь?»
А: «Маша, что тебе сейчас нужно сделать первым?»
«Лена, это правда катастрофа или просто тяжёлое утро?»
В психологии это называют дистанцированным разговором с собой. Исследования показывают: небольшая дистанция помогает спокойнее регулировать эмоции и смотреть на ситуацию чуть яснее.
И мне нравится здесь вот что.
Не нужно срочно становиться спокойной, осознанной и «в ресурсе».
Можно просто стать себе человеком, который рядом.
Поэтому эксперимент на этот понедельник:
если станет тяжело, назовите себя по имени и спросите:
«Что тебе сейчас поможет?»
Иногда один хороший вопрос к себе полезнее, чем десять приказов «взять себя в руки». Смотреть на WB https://www.wildberries.ru/catalog/190668227/detail.aspx https://www.wildberries.ru/catalog/599298904/detail.aspx