Пост канала «Эндокринолог Магеря» от 30.06.2026
Про стресс.
Подробно слушайте аудио 🔈
Стресс, как и многие реакции организма, требует определенных ресурсов, и по нутриентам, и по питанию 🥦
Вот базовые шаги:
1. Питание:
• белок (мясо, рыба, яйца, бобовые)
• цельные крупы (гречка, киноа, овёс)
• зелень, овощи, орехи, семечки
• достаточное количество воды
2. Физическая активность:
• ежедневные прогулки
• контрастный душ
• баня
• массаж, валик
3. Нутриенты (обсудите с лечащим врачом тактику выхода из стресса):
• Магний глицинат* – главный минерал антистресса
• Магний треонат* – с утреца, чтобы зарядить мозги
• Магния малат* – после физической нагрузки
• Витамины группы B* – поддержка нервной системы
• Таурин* – для опорожнения желчного пузыря
• Липогам R* – поддерживает энергетический обмен
• Омега-3* – снимает воспаление и нервное напряжение
• Менталотим* – помогает погрузить в сон
*БАД. НЕ ЛЕКАРСТВО. Имеются противопоказания. Перед приёмом проконсультируйтесь со специалистом. Реклама. ООО «Жизнивек» ИНН 231131264