14.07.2026 15:28
Клюете носом? Это не просто недосып: история Елены
⚡️ КЛЮЕТЕ НОСОМ? ЭТО НЕ ПРОСТО НЕДОСЫП
Ясные, фраза «Я так устала» — одна из самых частых на приёме. И она дорого обходится.
Дело не в деньгах, а во времени, которое вы проводите в состоянии «не живу, а существую».
Вот как это обычно выглядит на практике⤵️
Сначала просто плохо спится. Списываете на плохой день, режим детей, поздний ужин.
Потом просыпаетесь уже уставшей — будто и не ложились.
Днём начинаете проваливаться: за рулём на светофоре, за столом на работе после обеда, в гостях у подруги.
Спасаетесь кофе, причем количество чашек уже не считается. Кстати, вес при этом стоит, даже если едите салаты и гречку🔔
Думаете: это возраст, неорганизованность, просто такой период жизни. Я и сам когда-то был уверен, что моя усталость — это просто «много работы» 😄
Характерная история — про мою пациентку Елену. Ей 36, мастер в салоне красоты. Пришла с весом, который «встал», хотя ела вроде немного.
Про усталость сказала между делом: «Часто засыпаю, пока держим краску на волосах у клиентки. Пять минут — и уже клюю носом в кресле». Ела на бегу — печеньки с кофе между стрижками, а вечером «нормальный» ужин.
💡 Сразу проверили объем талии, дефициты, щитовидку, анемию и, конечно, инсулинорезистентность. Тут и нашли причину.
🧬 Ясные, напомню: инсулин — это как ключ ко входу в клетку. В норме глюкоза заходит внутрь и даёт нам энергию. У Елены «замок» заедал: сахар поступал в кровь, а клетки всё равно голодали — отсюда и усталость, и сонливость после кофе с выпечкой. Плюс низкий ферритин: глюкоза «сжигается» только при кислороде, а его не хватало.
С Леной мы пошли по пути без таблеток и уколов — через мягкую смену образа жизни, питания, добавок. Через 3 месяца в кабинет вспорхнула совсем другая женщина — лёгкая, энергичная и кстати, минус 4 кг. Я даже не сразу узнал 😄
А могла до сих пор спать на ходу.
❗️❗️❗️❗️
Если вам откликнулась история— начните не с диеты!
🔥На безоплатном мини-курсе про инсулинорезистентность расскажу:
✔️ как проверить себя
✔️ как убрать причину усталости, лишнего веса и проблем с кожей
✔️ с чего начать восстановление
СМОТРЕТЬ
Ясные, фраза «Я так устала» — одна из самых частых на приёме. И она дорого обходится.
Дело не в деньгах, а во времени, которое вы проводите в состоянии «не живу, а существую».
Вот как это обычно выглядит на практике⤵️
Сначала просто плохо спится. Списываете на плохой день, режим детей, поздний ужин.
Потом просыпаетесь уже уставшей — будто и не ложились.
Днём начинаете проваливаться: за рулём на светофоре, за столом на работе после обеда, в гостях у подруги.
Спасаетесь кофе, причем количество чашек уже не считается. Кстати, вес при этом стоит, даже если едите салаты и гречку🔔
Думаете: это возраст, неорганизованность, просто такой период жизни. Я и сам когда-то был уверен, что моя усталость — это просто «много работы» 😄
Характерная история — про мою пациентку Елену. Ей 36, мастер в салоне красоты. Пришла с весом, который «встал», хотя ела вроде немного.
Про усталость сказала между делом: «Часто засыпаю, пока держим краску на волосах у клиентки. Пять минут — и уже клюю носом в кресле». Ела на бегу — печеньки с кофе между стрижками, а вечером «нормальный» ужин.
💡 Сразу проверили объем талии, дефициты, щитовидку, анемию и, конечно, инсулинорезистентность. Тут и нашли причину.
🧬 Ясные, напомню: инсулин — это как ключ ко входу в клетку. В норме глюкоза заходит внутрь и даёт нам энергию. У Елены «замок» заедал: сахар поступал в кровь, а клетки всё равно голодали — отсюда и усталость, и сонливость после кофе с выпечкой. Плюс низкий ферритин: глюкоза «сжигается» только при кислороде, а его не хватало.
С Леной мы пошли по пути без таблеток и уколов — через мягкую смену образа жизни, питания, добавок. Через 3 месяца в кабинет вспорхнула совсем другая женщина — лёгкая, энергичная и кстати, минус 4 кг. Я даже не сразу узнал 😄
А могла до сих пор спать на ходу.
❗️❗️❗️❗️
Если вам откликнулась история— начните не с диеты!
🔥На безоплатном мини-курсе про инсулинорезистентность расскажу:
✔️ как проверить себя
✔️ как убрать причину усталости, лишнего веса и проблем с кожей
✔️ с чего начать восстановление
СМОТРЕТЬ