Напоминалочка!
📌 Перед сном замачиваем лён:
1 ст.л. семян льна залейте 1 стаканом воды комнатной температуры на ночь. Пить будем утром.
📌 Начинаем ежедневный приём солевой ванны:
🛀 магниевая соль: растворить 3 мерные ложки на ванну
🛀 принимайте тёплую ванну по 20-30 минут и позвольте минералам проникнуть в организм, оздоравливая его
* чередуем приём солевых ванн каждый день
* если ванны нет, в душе втирайте мелкую магниевую соль в тело, за исключением лица
📌 Ложимся спать до 23:00.
Обязательно плотно закрывайте шторы, нашему организму нужна максимальная темнота, для выработки мелатонина.
📌 Подъем до 7:00 часов утра.