🥗 Ещё один классный вариант лёгкого ужина — простейший салат из нескольких ингредиентов. - В миску отправляем листья салата, помидоры черри, огурчик. - В аэрогриле запекла куриное филе в специях. - Филе нарезаю и отправляю к овощам. - Туда же — пару ложек консервированной кукурузы. - По идее, в этот салат идут сухарики, я их заменила на несколько хлебцев Dr. Kerner «Тайский перец». - Заправить можно любой заправкой на ваше усмотрение — я использовала лёгкий майонез. КБЖУ на весь салатник у меня вышло следующее: 403 ккал / 59 г белка / 12 г жиров / 11 г углеводов. #рецепт #похудательныйрецепт …
🥰 Что точно стоит попробовать из ароматов Angeline на лето? В парфюмерных кругах порой слишком зациклены на громких именах, а зря — у Angeline найдётся немало достойных ароматов, со своими характерами и многогранностью. Я имела удовольствие познакомиться с огромным количеством ароматов бренда, и вот те, которые действительно стоят вашего внимания, звучат сильно дороже, чем стоят и прекрасно подойдут для этих тёплых летних денёчков. 🩷 Costa Brava — мой любимчик у бренда. Аромат включает в себя всё, что я люблю: свежая цитрусовая нота и благородная древесность. Этот аромат звучит дорого и раскр…
⚽️ Ну вот, теперь и самый младший в семье «при деле». Вторая попытка увенчалась вроде как успехом. Степа уже пробовал ходить на футбол примерно год назад, но сильно стеснялся, да и команда была из 3–4 человек. Сейчас он пошёл с большим удовольствием: часть ребят ему знакома — они вместе играют во дворе или ходили в детский сад. Так что мы начали ходить на занятия👌. Что это значит для нас? Еще плюс три тренировки в неделю! 🙈😁 🏆Ну и не могу не поделиться успехами Сени — для меня, как для мамы, очень важно каждое достижение и каждая новая достигнутая цель моих ребят. Первая награда Сени — «Лучши…
🍪"Похудательные" сырники 🤎 Берём пачку творога — 180 г (у меня обезжиренный). 🤎 Добавляем 1 яичный желток, 20 г муки (я брала рисовую), сахарозаменитель, щепотку соли. 🤎 Вымешиваем тесто и формуем сырники. 🤎 Выпекаем в аэрогриле при 180 °C 15 минут. На 4 сырника выходит 269 ккал. БЖУ: 32 г белка / 6 г жиров / 22 г углеводов. Я выкладываю на ложку сметаны, добавляю банан и немного кокосовой сгущёнки😋. #рецепт #похудательныйрецепт #аэрогриль
Делюсь рецептом высокобелкового десерта😋 1. Сразу беру форма, в которой буду запекать. 2. Разминаем 1 банан ( 100 гр) 3. Добавляем 1 яйцо, 1 ст л какао ( 12 гр) и 1 ст л мягкого творожка и чуточку разрыхлителя. Перемешиваем. 4. Запекаем в аэрогриле или духовке 180 гр 30 минут ( в духовке возможно чуть дольше) 5. Готовим крем: смешиваем 100 гр мягкого творожка и от 100 гр протеинового пудинга ( я брала 200 гр). 6. Выпеченный бисквит проткнуть в нескольких местах вилкой и прямо на горячий выложить крем. 7. Посыпать орехами ( 10 гр) и дать полностью остыть. Очень вкусно, сытно, белково! Я брала …
