15.07.2026 17:45
Продолжаем мини-курс «Моя неделя ресурса» вместе с психологическим комьюнити «Путь к себе» 🤍 Практика 2. «Мои пять мину
Продолжаем мини-курс «Моя неделя ресурса» вместе с психологическим комьюнити «Путь к себе» 🤍
Практика 2. «Мои пять минут»
Многие мамы думают, что отдых возможен только тогда, когда появится свободный вечер, няня, тишина и идеальные условия.
Но ресурс часто начинается с пяти минут, которые не нужно заслуживать.
Что я могу сделать для себя сегодня, не дожидаясь идеального момента?
— выпить чай сидя, а не на ходу;
— постоять в душе чуть дольше;
— выйти на балкон и сделать пять спокойных вдохов;
— включить любимую песню и просто послушать;
— попросить близкого побыть с ребёнком десять минут.
Маленькое действие: выберите одну паузу и заранее решите, когда она случится. Не «когда всё сделаю», а в конкретный момент.
Пять минут для себя - это не эгоизм. Это способ не исчезать из собственной жизни 🤍
🤍 Делитесь в комментариях тут, на что вы потратите свои пять минут сегодня или завтра!
Практика 2. «Мои пять минут»
Многие мамы думают, что отдых возможен только тогда, когда появится свободный вечер, няня, тишина и идеальные условия.
Но ресурс часто начинается с пяти минут, которые не нужно заслуживать.
Что я могу сделать для себя сегодня, не дожидаясь идеального момента?
— выпить чай сидя, а не на ходу;
— постоять в душе чуть дольше;
— выйти на балкон и сделать пять спокойных вдохов;
— включить любимую песню и просто послушать;
— попросить близкого побыть с ребёнком десять минут.
Маленькое действие: выберите одну паузу и заранее решите, когда она случится. Не «когда всё сделаю», а в конкретный момент.
Пять минут для себя - это не эгоизм. Это способ не исчезать из собственной жизни 🤍
🤍 Делитесь в комментариях тут, на что вы потратите свои пять минут сегодня или завтра!