15.10.2026 07:50
Как понять, что вы устали не от ребёнка, а от отсутствия границ Сейчас из каждого утюга звучит: «Отстаивайте свои грани
Как понять, что вы устали не от ребёнка, а от отсутствия границ
Сейчас из каждого утюга звучит: «Отстаивайте свои границы! Уважайте свои границы! Не позволяйте их нарушать». Иногда даже это превращается в агрессию и нетерпимость. Но если говорить о маме, всё сложнее.
Потому что в новой роли у неё порой просто часто не хватает сил начать эти границы строить.
Ты не выспалась, но всё равно идешь с ребёнком к врачу. Ты провела с ним весь день и понимаешь, что вечером снова будешь только с ним. И НИЧЕГО нового. Ребёнок спит, а ты моешь полы.
И где-то здесь можно впервые спросить себя: «А почему я не защищаю своё право на отдых?»
Почему я считаю нормальным не иметь ни минуты тишины? 15 минут на любимую книги? Почему мой сон менее важен, чем чистый пол?
И тут очень легко начать думать: «Ну а что я хотела? Я же сама решила стать мамой».
Но ребёнок не отменяет маму. Мама важна в семейной системе также, как и ребенок.
Если вы на нуле - когда ребёнок спит, можно идти спать, а не мыть полы.
Когда муж приходит с работы - можно отдать ему ребёнка и пойти гулять, встретиться с подругой или просто посидеть в тишине. А не готовить ему идеальный ужин.
И границы нарушаются не только снаружи. Иногда самый жестокий нарушитель - ваш собственный внутренний критик: «Ты плохая мать». «Ты недостаточно стараешься». «Почему ты ещё не похудела?», «Другие всё успевают».
И вот с этим внутренним голосом тоже важно выстраивать границу, он главный пожиратель нашего ресурса.
Поэтому я бы начала не с вопроса: «Как мне не уставать в материнстве?» А с другого: «Где в моей жизни я перестала учитывать себя?» И дальше - маленькими шагами перестраивать эту систему.
Замечать сигналы тела. Уважать свою потребность в отдыхе. Просить близких учитывать и вашу позицию.
И перестать считать заботу о себе чем-то второстепенным. Потому что ваше состояние - это не роскошь.
Это часть заботы о семье.
Как вариант - вступайте в наш клуб Лаборатория имени Себя и выбирайте экскурсии для себя любимых: spb.mamahod.ru/meropriyatiya
P.S. 1 ноября у нас праздничное закрытие пешеходного сезона! 🥳 Приглашаем!
Обняла, Екатерина Зайцева, идеолог Мамаход 🤍
Сейчас из каждого утюга звучит: «Отстаивайте свои границы! Уважайте свои границы! Не позволяйте их нарушать». Иногда даже это превращается в агрессию и нетерпимость. Но если говорить о маме, всё сложнее.
Потому что в новой роли у неё порой просто часто не хватает сил начать эти границы строить.
Ты не выспалась, но всё равно идешь с ребёнком к врачу. Ты провела с ним весь день и понимаешь, что вечером снова будешь только с ним. И НИЧЕГО нового. Ребёнок спит, а ты моешь полы.
И где-то здесь можно впервые спросить себя: «А почему я не защищаю своё право на отдых?»
Почему я считаю нормальным не иметь ни минуты тишины? 15 минут на любимую книги? Почему мой сон менее важен, чем чистый пол?
И тут очень легко начать думать: «Ну а что я хотела? Я же сама решила стать мамой».
Но ребёнок не отменяет маму. Мама важна в семейной системе также, как и ребенок.
Если вы на нуле - когда ребёнок спит, можно идти спать, а не мыть полы.
Когда муж приходит с работы - можно отдать ему ребёнка и пойти гулять, встретиться с подругой или просто посидеть в тишине. А не готовить ему идеальный ужин.
И границы нарушаются не только снаружи. Иногда самый жестокий нарушитель - ваш собственный внутренний критик: «Ты плохая мать». «Ты недостаточно стараешься». «Почему ты ещё не похудела?», «Другие всё успевают».
И вот с этим внутренним голосом тоже важно выстраивать границу, он главный пожиратель нашего ресурса.
Поэтому я бы начала не с вопроса: «Как мне не уставать в материнстве?» А с другого: «Где в моей жизни я перестала учитывать себя?» И дальше - маленькими шагами перестраивать эту систему.
Замечать сигналы тела. Уважать свою потребность в отдыхе. Просить близких учитывать и вашу позицию.
И перестать считать заботу о себе чем-то второстепенным. Потому что ваше состояние - это не роскошь.
Это часть заботы о семье.
Как вариант - вступайте в наш клуб Лаборатория имени Себя и выбирайте экскурсии для себя любимых: spb.mamahod.ru/meropriyatiya
P.S. 1 ноября у нас праздничное закрытие пешеходного сезона! 🥳 Приглашаем!
Обняла, Екатерина Зайцева, идеолог Мамаход 🤍