22.06.2026 10:40
3 простых способа добирать белок без подсчётов
Как добирать белок без сложных схем и постоянных подсчётов.
На самом деле у меня всего 3 простых способа 👇
1️⃣ На завтрак - омлет или творог.
2️⃣ Практически во все мясные блюда добавляю куриную грудку. Будь то суп, котлеты, оливье... 😅 Короче, везде, где можно положить мясо - кладу именно её. Мороки меньше, готовится быстро, а белка много.
3️⃣ Протеиновый коктейль.
Особенно выручает в дни, когда нет времени готовить или нужно быстро перекусить. Обычно просто смешиваю молоко и протеин в блендере - и через минуту всё готово.
Кстати, в последнее время пользуюсь стационарным блендером QYRON BS602. Покупала от того же бренда, что наш аэрогриль.
Мне нравится, что он очень мощный - 1500 Вт, коктейль получается идеально однородным, без комочков.
Кроме коктейлей, делаю в нём смузи для детей, соусы и для Сережиного «любимого» тыквенного супа-пюре он тоже пригоден 😉 Даже орехи и лед измельчает.
Большая стеклянная чаша на 1,5 литра позволяет приготовить сразу несколько порций. А плюс стекла в том, что чаша не портится после красящих продуктов.
Ещё оценила функцию самоочистки - после использования не приходится долго стоять у раковины.
Для разнообразия блюд и в период обилия свежих фруктов и ягод для смузи блендер - незаменимая вещь на кухне.
👇 Ссылку оставлю ниже. Сейчас на него как раз действует выгодная цена.
https://www.wildberries.ru/блендер
На самом деле у меня всего 3 простых способа 👇
1️⃣ На завтрак - омлет или творог.
2️⃣ Практически во все мясные блюда добавляю куриную грудку. Будь то суп, котлеты, оливье... 😅 Короче, везде, где можно положить мясо - кладу именно её. Мороки меньше, готовится быстро, а белка много.
3️⃣ Протеиновый коктейль.
Особенно выручает в дни, когда нет времени готовить или нужно быстро перекусить. Обычно просто смешиваю молоко и протеин в блендере - и через минуту всё готово.
Кстати, в последнее время пользуюсь стационарным блендером QYRON BS602. Покупала от того же бренда, что наш аэрогриль.
Мне нравится, что он очень мощный - 1500 Вт, коктейль получается идеально однородным, без комочков.
Кроме коктейлей, делаю в нём смузи для детей, соусы и для Сережиного «любимого» тыквенного супа-пюре он тоже пригоден 😉 Даже орехи и лед измельчает.
Большая стеклянная чаша на 1,5 литра позволяет приготовить сразу несколько порций. А плюс стекла в том, что чаша не портится после красящих продуктов.
Ещё оценила функцию самоочистки - после использования не приходится долго стоять у раковины.
Для разнообразия блюд и в период обилия свежих фруктов и ягод для смузи блендер - незаменимая вещь на кухне.
👇 Ссылку оставлю ниже. Сейчас на него как раз действует выгодная цена.
https://www.wildberries.ru/блендер