Склеенные эмоции — это когда два или больше чувств запускаются почти одновременно и переживаются как одно, так что одно маскирует другое.
Чаще всего «склейка» появляется там, где какие‑то эмоции было небезопасно показывать. Тогда психика подменяет их более допустимыми, чтобы не потерять контакт и не получить отвержение. Например, злость прячется за виной или стыдом, страх выглядит как раздражение, печаль оборачивается нападением, а радость тянет за собой тревогу — «сейчас отнимут».
Как справляться с такими «склейками»?
Называйте прямо, что именно вы чувствуете и чего вам сейчас нужно. Отмечайте, что запускает такую реакцию. И понемногу пробуйте проживать те эмоции, которые раньше себе запрещали — в безопасном месте или с поддержкой терапевта.
📻 Тема непростая, поэтому советуем прослушать большой выпуск программы «Как знать», где всю нюансы склеенных эмоций объяснила детский психолог, нейропсихолог и семейный психотерапевт Наталья Наумова