21.06.2026 08:05
Избавляемся от сутулости после рабочего дня — врач-остеопат показал простое упражнение для тех, кто много времени проводит за компьютером.
Избавляемся от сутулости после рабочего дня — врач-остеопат показал простое упражнение для тех, кто много времени проводит за компьютером.
Как выполнять:
1️⃣ Встаньте ровно и сцепите руки перед собой, согнув их в локтях.
2️⃣ Медленно поднимайте руки вверх и заводите за голову, раскрывая грудной отдел.
3️⃣ Вернитесь в исходное положение и повторите движение 20–30 раз.
Упражнение помогает размять плечевой пояс, улучшить подвижность грудного отдела позвоночника и снять напряжение после долгого сидения за монитором..
1337
Как выполнять:
1️⃣ Встаньте ровно и сцепите руки перед собой, согнув их в локтях.
2️⃣ Медленно поднимайте руки вверх и заводите за голову, раскрывая грудной отдел.
3️⃣ Вернитесь в исходное положение и повторите движение 20–30 раз.
Упражнение помогает размять плечевой пояс, улучшить подвижность грудного отдела позвоночника и снять напряжение после долгого сидения за монитором..
1337