«Спорт для тех, кто ненавидит спорт»
Снятие барьеров, идеи.
Ненавидите потеть в зале? Отлично! Спорт — это не только он.
Ваша задача — найти **движение, которое приносит радость**.
* Любите музыку? Танцуйте дома перед зеркалом 20 минут.
* Обожаете сериалы? Смотрите их, сидя на полу и делая простую растяжку.
* Обожаете гулять? Увеличьте прогулку на 15 минут в быстром темпе.
**Идея:** «Офисная пятиминутка». Каждый час встаем из-за стола и 5 минут ходим/приседаем/тянемся.
Главное — регулярность, а не интенсивность.
#фитнесдома #спортдлявсех #движениеэтожизнь #антитренер
Другие главы канала «Медникова Диана»
Выберите главу, чтобы продолжить чтение
Глава от 02.04.2026
аголовок: А вы говорили «вырастет — не заметите»... 🦏
Итак, Боня живёт у нас уж…
Глава от 30.03.2026
· Спагетти (отварены)
· Бри
· Шпинат (свежий)
· Томаты черри
· Болгарский перец…
Глава от 20.03.2026
🎁 РОЗЫГРЫШ 2000₽ 🎁
Дарим 2000₽ подписчикам!Выберем 5 победителей и отправим кажд…
Глава от 15.03.2026
Давай честно: через пару месяцев наступит тот самый момент, когда хочется смотре…
Глава от 06.03.2026
Малышка растет😘
Глава от 05.03.2026
Лазанья:
1. Лук+перец+фарш обжарить. Залить томатным соусом с базиликом, потуши…
Удалить пост или канал с МАКСОТЕКИ
Заявка подтверждается через бота Макс: нужно быть администратором канала и добавить бота МАКСОТЕКИ в администраторы. После проверки канал или конкретный пост скрывается с сайта.
🔍
Архив всех постов Макс
Поиск по тексту среди 4,268,628 постов
из 199,749 каналов.
Фильтры по дате, видео, репостам и удалённым публикациям.
1 ₽ — 7 дней доступа
далее 490 ₽/мес
Связанные темы в других каналах
Каналы из той же тематики, где часто появляются близкие сюжеты
@women_max
Женский клуб • Истории
Жизненные истории обычных людей. Чтение для души Твой уютный уголок Сотрудничество - https://clck.ru/3RCK9N Купить рекламу через биржу - https://telega.in/nm/women
👥 113 977 · +1 947/7д
@awwos
Женский журнал
Приглашаем в наш уютный уголок женского счастья По вопросам рекламы: https://clck.ru/3RkgiR
👥 92 253 · +17 051/7д
@otkrtki2
Мамины Открытки
Открытки на все случаи жизни, с любовью и от души. https://max.ru/otkrtki2 По всем вопросам - https://clck.ru/3SPcYz MXFR26z48lCeLtMXFR26
👥 79 002 · +5 898/7д
@alenkamorozik
Алёнка.Морозик
Топ Блогер 2021 ,2023, 2024 в номинации «Многодетная мать» Мотивирую на детей и семью Тг https://t.me/alenkamorozik ВК https://vk.com/alenkamorozik Сотрудничество ht…
👥 64 106 · -6 383/7д
@daria_moguchaya_life
Могучая life
Дарья Могучая 6 детей (4 био и 2 приемных дочки), 13 ипотек, жизнь в Краснодаре. По вопросам рекламы писать сюда +79094597177 Глеб Работаю строго через свое ИП, не пере…
👥 58 007 · -11 755/7д
@msk_deti
Москва детям | Куда сходить?
Афиша интересных мест и мероприятий для детей и родителей столицы. Источник новых открытий и незабываемых впечатлений. Связь: https://goo.su/1fmlUaG
👥 55 036 · +1 612/7д
Популярные посты канала «Медникова Диана»
Распаковываю предновогоднюю beauty-посылку! Традиционно в декабре беру новые тени — без праздничного блеска на веках не обойтись. ✨
Что вну…
👁 3 502 просмотров
✨ До Нового Года — неделя! Запускаем финальный чек-лист ✨
Кажется, только вчера говорили «до декабря еще целый месяц», а теперь вот она — ф…
👁 2 924 просмотров
Вечерние игры с детьми — наше любимое семейное время! Мы часто выбираем шахматы, настольный теннис и бильярд. Это не только весело, но и оче…
👁 2 365 просмотров
Мои 34 года
👁 2 340 просмотров
Когда работа становится не просто местом, а частью жизни, очень важно делить яркие моменты с близкими. Мы с мужем любим вместе ходить на кор…
👁 1 947 просмотров
Домашний вайб😍
👁 1 796 просмотров
Решили завести собаку. Изучили десятки пород. Выбор пал на королевского (императорского) пуделя. Вот главные причины, без воды:
1. ИНТЕЛЛЕК…
👁 1 762 просмотров
Чадо из Ада 6 сезон 12 серия
👁 1 498 просмотров
Быть мамой старшего сына — это особое призвание. Это значит идти по неизведанной тропе, прокладывая путь не только для него, но и для себя. …
👁 1 485 просмотров
Мое путешествие в Стамбул
👁 1 474 просмотров
Мечты должны сбываться тем более в Новый год 🫶
👁 1 429 просмотров
Наша обстановка дома. Все болеем😭
👁 1 415 просмотров
Завела щенка. Теперь у меня есть личный тренер по счастью и ЗОЖу! 🐾
Раньше мой «активный образ жизни» мог запросто закончиться на диване с …
👁 1 352 просмотров
Домашние дни рождения, особенно и уютно 😍
👁 1 343 просмотров
Делюсь с Вами первыми❤️ к нам выезжает золотая собака 🤗 ну какая же она малышка 😍 в 3 месяца 15 кг
👁 1 314 просмотров
В этом году мы решили создать уютную атмосферу прямо у себя дома и устроили новогоднюю фотосессию всей семьёй 🎄✨ Вместо постановочных кадров…
👁 1 287 просмотров
Мы уже написали письмо дедушке морозу❤️ и попросили общий подарок для всех 😅 точнее Стеша так решила!
👁 1 248 просмотров
«Осознанное питание: Ешьте как француз»
Перестаньте считать калории и начните есть... медленно. Это основа осознанного питания.
Попробуйте…
👁 1 085 просмотров
«Мам, скучно просто сидеть».
Теперь мы тренируемся вместе. Но я не тренер. Я напарник.
Не поправляю — она сама смотрит, как я. Не поучаю —…
👁 1 023 просмотров
**Ваш утренний эликсир: смузи, который полюбит ваше тело! 🍏💚**
Знаю, знаю, зеленые смузи выглядят... не очень. Но этот — настоящая магия в …
👁 1 022 просмотров
🏷 Темы и теги
📋 О канале Медникова Диана
ЗОЖ для уставших, воспитание без крика и отношения без рутины. Коротко о главном: как всё успевать, оставаясь в ресурсе. Личный опыт, а не теория.
Заявка в МАКСОТЕКА
➕
Добавьте свой канал в каталог
Зарегистрируйтесь в личном кабинете и добавьте канал за пару кликов.
Перейти в личный кабинет →
Бесплатная регистрация, быстрая модерация.